Bonsoir à toutes et à tous,  

En ce moment de la présaison, les entraînements s’enchaînent, souvent en autonomie (à cause des vacances familiales, à cause d’avoir plus de temps libre, etc…). Et d’autre côté, des activités doivent être annulées ou remplacées (à cause d’une météo qui n’est pas toujours clémente cet été).

Pour tout ceci, c’est très important que vous pensez à bien remplir votre carnet d’entraînement:

• U13 1^ère année :  Vous pouvez commencer à vous familiariser avec le carnet. Porter une montre avec cardio aux entraînements et remplir le carnet. 
• U13 2^ème année : Le remplissage du carnet et l’analyse par l’entraîneur (toutes les 2 semaines) est très recommandé.
• U15 et + : Le carnet doit être rempli et l’envoyer à l’entraîneur chaque semaine (ou toutes les 2 semaines).   

Ceci me permettra de suivre vos entraînements, de vous en donner un retour en relation aux types d’entraînements que vous pouvez/devriez faire en autonomie et sur des possibles aspects à améliorer (comme par exemple une récupération insuffisante entre séances travaillant une même qualité). Ceci vous servira également à mieux vous connaître : Par exemple, à mieux relier l’état de fatigue avec les entraînements réalisés. Et aussi, à long terme, quand vous grimperez de catégorie et vous changerez peut être de structure (et d’entraîneur), ce sera beaucoup plus simple (pour les nouveaux entraîneurs/es) de comprendre votre parcours sportif (ce qu’il leur permettra de mieux individualiser votre entraînement).

Tant pour ceux qui déjà le remplissaient régulièrement comme pour les autres, je vous encourage à le remplir et me l’envoyer chaque semaine (ou toutes les deux semaines) à brausergi@hotmail.com. Vous pouvez fixer un jour de la semaine pour me l’envoyer, ceci vous permettra de mieux vous rappeler de le faire.  

Pour ceux qui n’ont pas encore commencé à remplir, vous trouverez ci-joint le document.

Vous pouvez aussi récuperer l’article de Simon où il expliquait de manière détaillée le mode d’emploi pour le remplir : https://csrpontarlier.fr/carnet-dentrainement-saison-2021-2022/

Si vous avez des questions, n’hésitez pas à me les poser.

Bonne semaine et bon entraînement!

Sergi