Notre entraîneur
Email : brausergi@hotmail.com
Tel. : +33 7 67 05 88 09
À niveau sportif, j’ai été membre du Comité de trail de la Catalogne pendant 4 années. Pendant cette période, j’ai pu participer à des nombreux championnats d’Espagne de trail et de km Vertical. À 16 ans, j’ai commencé le ski nordique comme un moyen d’entraînement pour le trail. À 18 ans, j’ai débuté les études de STAPS à Font-Romeu, et avec ceci j’ai décidé me centrer en l’entraînement du ski de fond. J’ai arrêté la compétition a 22 ans, et j’ai rapidement devenu entraîneur.
En ayant fini une licence STAPS Entraînement Sportif, j’ai réalisé un Master d’entrainement et d’optimisation de la performance sportive spécialisé en l’entraînement en altitude. Mes expériences professionnelles ont toujours été liées au ski de fond : j’ai eu l’occasion d’être stagiaire à l’équipe de ski nordique du Comité Pyrénées Est. Plus tard, j’ai entraîné un club de ski de fond à la Catalogne puis le Comité régional catalan. Finalement, l’année dernier j’ai décidé venir travailler en France, étant entraîneur en Chartreuse.
S’adapter en tout moment aux besoins individuels de chaque sportif, en fonction de sa situation et ses motivations; pour l’aider à améliorer jour à jour, à se professionnaliser progressivement, à s’épanouir avec l’entraînement, ou simplement l’aider à créer des habitudes utiles pour son avenir. En tant qu’entraîneur, je donne beaucoup d’importance à la cohésion de groupe, ce que je considère primordial pour créer un climat de travail adéquat et soutenable à long terme.
Actualités
INSCRIPTIONS STAGE BESSANS (U15 ET PLUS)
STAGE 1: U15 1ERE ANNÉE (CATÉGORIES 2023-24): DE LUNDI 10 À JEUDI 13 JUILLET U15 2EME ANNÉE À U20:...
ÉCOLE DE SKI: SAMEDI 3 JUIN
U7/U9: RDV: 13:30 Théâtre forestier FIN: 15h Activité: VTT/VÉLO: Équilibre, technique,...
SAMEDI 3 MATIN: VÉLO DE ROUTE (U15 ET PLUS/team CSRP)
RDV: 9H FIN 11:45H Vélo de route: Endurance Si le groupe est nombreux on pourra diviser le groupe...
CLASSE DE SKI: JEUDI 1 JUIN
COURSE BÂTONS RDV: 15:40 SORTIE DES COLLÈGES FIN: 18: 30 PLACE DU BUS ACTIVITÉ: COURSE BÂTONS...
MERCREDI 31: ÉCOLE DE SKI
U7/U9: COORDINATION + BIATHLON LASER + + JEUX RDV: 13:30 MALMAISON FIN 15h00 L'AIDE D'UN PARENT...
MARDI 30 SOIR: CIRCUIT PREPARATION PHYSIQUE + COURSE BÂTONS
RDV: 18H00 PLACE DU MARCHÉ (OU 18:15 À LA MALMAISON) FIN: 19h45 PLACE DU MARCHÉ CIRCUIT GAINAGE +...
MARDI 30 MAI: CLASSE DE SKI
RDV: SORTIE DU COLLÈGE 16:40 FIN: PLACE DU MARCHÉ 18H ACTIVITÉ: CIRCUIT PRÉPRATION PHYSIQUE +...
ÉCOLE DE SKI: SAMEDI 27 MAI
U7/U9: RDV: 13:30 Théâtre forestier FIN: 15h Activité: VTT/VÉLO: Équilibre, technique,...
Samedi 27 MATIN: VÉLO DE ROUTE (U15 ET PLUS)
RDV: 9H PLACE DU BUS FIN: 11:45 PLACE DU BUS CASQUE, MATÉRIEL DE RECHANGE, EAU, MONTRE, LUNETTES...
MERCREDI 24: ÉCOLE DE SKI
U7/U9: COORDINATION + RELAIS + JEUX RDV: 13:30 MALMAISON FIN 15h00 U11/U13: COURSE BÂTONS +...
MARDI 23 SOIR: COURSE BÂTONS
RDV: 18H00 PLACE DU BUS FIN: 19h30 PLACE DU BUS activité: endurance + vitesses inscriptions en...
MARDI 23 MAI: CLASSE DE SKI
RDV: SORTIE DU COLLÈGE FIN: PLACE DU BUS ACTIVITÉ: COURSE BÂTONS MATÉRIEL: Bâtons de course à...
ECOLE DE SKI: SAMEDI 20 MAI
U7/U9: RDV à 13h30 fin à 15h LIEU : MALMAISON Activité: Decouverte du milieau et Jeux U11/U13: RDV...
SAMEDI 20 MAI: VÉLO DE ROUTE SAMEDI MATIN (U15 ET PLUS + CSRP)
RDV: 9H PLACE DU BUS Fin 12h PLACE DU BUS VÉLO DE ROUTE Casque, clés, outils, chambre à aire,...
JEUDI 18 MAI: ASCENSION VTT U13 (EGALEMENT OUVERT AUX U15)
RDV: 14h30 à la place du bus Fin: 16h30 à la place du bus ACTIVITÉ: VTT (ENDURANCE) MATÉRIEL:...
Planning des entraînements
Lundi
18H à 20H - De septembre à décembre
U15 à senior
Gymnase Les Augustins
Descriptif entraînement
Séances de musculation et renforcement musculaire spécifiques au ski de fond.
La séance est aussi composée d’un temps de sport collectif.
Mardi
16H à 18H
U13 à U15 - Groupe classe ski
Larmont / Malmaison / sites enneigés
Descriptif entraînement
Descriptif de l’entraînement automne : Principalement en course à pied avec bâtons et ski roues. Une des séances est axée sur de la haute intensité. L’autre est généralement effectuée en endurance contrôlée.
Descriptif de l’entraînement hiver : Les séances se déroulent en ski, le contenu de la séance est adapté en fonction du calendrier de course.
Descriptif de l’entraînement au printemps : Préparation physique, marche avec bâtons. Il s’agit de poser les fondations pour une nouvelle saison.
18H à 20H
U13 à senior
Larmont / Malmaison / Stade d’athlétisme / Sites enneigés
Descriptif entraînement
Descriptif de l’entraînement automne : Principalement en course à pied avec bâtons et ski roues. Une des séances est axée sur de la haute intensité. L’autre est généralement effectuée en endurance contrôlée.
Descriptif de l’entraînement hiver : Les séances se déroulent en ski, le contenu de la séance est adapté en fonction du calendrier de course.
Descriptif de l’entraînement au printemps : Préparation physique, marche avec bâtons. Il s’agit de poser les fondations pour une nouvelle saison.
Mercredi
13H30 à 15H00
U7 à U9
La Malmaison
15H00 à 17H00
U11 à U13
Malmaison
Descriptif entraînement
Descriptif de l’entraînement été / automne : Développement de l’ensemble des qualités physiques (agilité, coordination, endurance, vitesse…) sous formes ludiques. La glisse est introduite avec de la trottinette et du roller a. Les jeunes skieurs sont aussi sensibilisés à l’environnement dans lequel ils évoluent.
Descriptif de l’entraînement hiver : En ski, apprentissage technique et développement de l’ensemble des qualités physiques (agilité, coordination, endurance, vitesse…) sous formes ludiques.
Descriptif entraînement
Descriptif de l’entraînement été / automne : Développement de l’ensemble des qualités physiques (agilité, coordination, endurance, vitesse…) sous formes ludiques. La glisse est introduite avec le ski roues. Les jeunes skieurs sont aussi sensibilisés à l’environnement dans lequel ils évoluent.
Descriptif de l’entraînement hiver : En ski, apprentissage technique et développement de l’ensemble des qualités physiques (agilité, coordination, endurance, vitesse…) sous formes ludiques.
Jeudi
16H à 18H30
U13 à U15 - Groupe classe ski
Larmont / Malmaison / sites enneigés
Descriptif entraînement
Descriptif de l’entraînement automne : Principalement en course à pied avec bâtons et ski roues. Une des séances est axée sur de la haute intensité. L’autre est généralement effectuée en endurance contrôlée.
Descriptif de l’entraînement hiver : Les séances se déroulent en ski, le contenu de la séance est adapté en fonction du calendrier de course.
Descriptif de l’entraînement au printemps : Préparation physique, marche avec bâtons. Il s’agit de poser les fondations pour une nouvelle saison.
Vendredi
17H30 à 19H45
U15 à U17
La Seigne (stade de biathlon)
Descriptif entraînement
Tir à 50 mètres
Samedi
Matin
U15 à senior
Sortie ski roues ou ski
Descriptif entraînement
Descriptif de l’entraînement été / automne : Séance d’endurance longue, l’allure est lente à modérée mais la durée de l’entrainement augmente durant cette période.
Descriptif de l’entraînement hiver : Séance rythmée (travail sur des allures de course) ou course
Descriptif de l’entraînement au printemps : Séances d’endurance en variant les moyens de pratique (vélo de route, VTT, marche…)
13H30 à 15H00
U7 à U9
Stade d’Arçon / La Malmaison
Descriptif entraînement
Descriptif de l’entraînement été / automne : Développement de l’ensemble des qualités physiques (agilité, coordination, endurance, vitesse…) sous formes ludiques. La glisse est introduite avec de la trottinette et du roller a. Les jeunes skieurs sont aussi sensibilisés à l’environnement dans lequel ils évoluent.
Descriptif de l’entraînement hiver : En ski, apprentissage technique et développement de l’ensemble des qualités physiques (agilité, coordination, endurance, vitesse…) sous formes ludiques.
15H00 à 17H00
U11 à U13
Stade d’Arçon / La Malmaison
Descriptif entraînement
Descriptif de l’entraînement été / automne : Développement de l’ensemble des qualités physiques (agilité, coordination, endurance, vitesse…) sous formes ludiques. La glisse est introduite avec le ski roues. Les jeunes skieurs sont aussi sensibilisés à l’environnement dans lequel ils évoluent.
Descriptif de l’entraînement hiver : En ski, apprentissage technique et développement de l’ensemble des qualités physiques (agilité, coordination, endurance, vitesse…) sous formes ludiques.
Dimanche
Matin ou après-midi
U15 à senior
La Malmaison
Descriptif entraînement
Descriptif de l’entraînement été / automne : Montée de col (ski roue/vélo) ou montée vers un sommet (marche/course à pied).
Descriptif de l’entraînement hiver : Sortie hors-piste ou course
Descriptif de l’entraînement au printemps : Cette séance n’a pas lieu tous les dimanches pendant cette période. Montée de col (ski roue/vélo) ou montée vers un sommet (marche/course à pied).
Classe ski
Qu’est ce que c’est ?
Les classes à horaires aménagés sont un dispositif reposant sur trois entités que sont : la Ville de Pontarlier, les clubs de sports (en l’occurrence ici le CSRP) et les Collèges :
- Lucie Aubrac
- Philippe Grenier
- Les Augustins
- André Malraux
Le but de ce dispositif est de permettre aux collégiens de mener à bien leur scolarité en continuant de s’engager dans leur activité sportive. Depuis de nombreuses années le CSRP a rejoint le dispositif
Pré-Inscription
Pour un encadrement cohérent avec les orientations de la Classe Ski, le nombre de collégien sera limité à 2 sessions :
- Mardi : 8 (Les Augustins)
- Jeudi : 8 (Autres collèges)
Un entretien avec le jeune pour connaître sa motivation, sa famille et des observations de l’entraîneur lors de la saison précédente sera effectué par une commission.
A ce stade il ne s’agit que d’une demande, la commission confirmera en toute transparence avec le collégien concerné et sa famille.
Pré-inscription du 1er au 12 Mai 2023.
La Classe Ski pour qui ?
La Classe Ski s’adresse aux collégiens :
- qui souhaitent obligatoirement faire de la compétition
- qui veulent vivre pleinement leur passion pour le ski avec la volonté de progresser (physiquement et techniquement).
- qui veulent suivre un programme d’entrainement (à la classe ski mais aussi en dehors).
- qui pourront ainsi bénéficier d’emplois du temps aménagés permettant de libérer deux créneaux (mardi et jeudi 16h-18h) consacrés à l’entrainement du ski.
Formulaire d’inscription