Notre entraîneur
Clément Jeannin
Email : clement08112001@gmail.com
Tel. : +33 6 48 99 75 63
Actualités
Mercredi soir (U13 2 et +)
Séance course à pied rendez vous 17 h place du bus retour 18 h 30 inscription jusqu’a 15 h 30...
Ecole de ski 12/03
Début 14 h pour une fin à 16 h au chalet de la Malmaison Les conditions nous permettent plus de...
Classe ski 11/03
Sortie du collèges 15H40 / fin 18 h place du bus Séance : Ski Classique (ski cailloux) + Chaussure...
Samedi matin (U13 et +)
Etant un week-end sans compétition nous allons prendre le temps d’aller chercher un vrai site...
Biathlon 21/02
Rendez vous 17 h 30 place du bus ou 17 h 40 à Arçon, fin 19 h retour place du bus pour 19...
Mercredi soir 19/02 (U13 2 et +)
Rendez vous 16 h 30 place du bus / retour 19 h Séance en ski classique L'heure du bus est avancer...
Ecole de ski 19/02
Début 14 h pour une fin à 16 h au chalet de la Malmaison Les conditions nous permettent plus de...
Classe ski 18/02
Sortie du collèges 15H40 / fin 18 h place du bus Séance : Ski Skating (ski cailloux) Pour les...
Biathlon 14/02
Rendez vous 17 h 30 place du bus ou 17 h 40 à Arçon, fin 19 h retour place du bus pour 19...
Classe ski 13/02
Sortie des collèges (Aubrac, Grenier, Malraux) 15H40 / fin 18 h place du bus Séance : Ski...
Mercredi soir 12/02 (U13 2 et +)
Rendez vous 17 h place du bus / retour 19 h 15 Séance en ski classique Matériel obligatoire...
Ecole de ski 12/02
Début 14 h pour une fin à 16 h au chalet de la Malmaison Les conditions nous permettent encore de...
Classe ski 11/02
Sortie du collèges 15H40 / fin 18 h place du bus Séance : Ski Skating Pour les personnes qui ont...
Ecole de ski 08/02
Le retour de l'école de ski se fera Samedi 8 Février sur les skis, un déplacement va pouvoir...
Samedi 08/02 Matin U13 2 et +
Etant un week-end sans compétition nous allons prendre le temps d'aller chercher un vrai site...
Planning des entraînements
Lundi
18H à 20H - De septembre à décembre
U15 à senior
Gymnase Les Augustins
Descriptif entraînement
Séances de musculation et renforcement musculaire spécifiques au ski de fond.
La séance est aussi composée d’un temps de sport collectif.
Mardi
16H à 18H
U13 à U15 - Groupe classe ski
Larmont / Malmaison / sites enneigés
Descriptif entraînement
Descriptif de l’entraînement automne : Principalement en course à pied avec bâtons et ski roues. Une des séances est axée sur de la haute intensité. L’autre est généralement effectuée en endurance contrôlée.
Descriptif de l’entraînement hiver : Les séances se déroulent en ski, le contenu de la séance est adapté en fonction du calendrier de course.
Descriptif de l’entraînement au printemps : Préparation physique, marche avec bâtons. Il s’agit de poser les fondations pour une nouvelle saison.
18H à 20H
U13 à senior
Larmont / Malmaison / Stade d’athlétisme / Sites enneigés
Descriptif entraînement
Descriptif de l’entraînement automne : Principalement en course à pied avec bâtons et ski roues. Une des séances est axée sur de la haute intensité. L’autre est généralement effectuée en endurance contrôlée.
Descriptif de l’entraînement hiver : Les séances se déroulent en ski, le contenu de la séance est adapté en fonction du calendrier de course.
Descriptif de l’entraînement au printemps : Préparation physique, marche avec bâtons. Il s’agit de poser les fondations pour une nouvelle saison.
Mercredi
13H30 à 15H00
U7 à U9
La Malmaison
15H00 à 17H00
U11 à U13
Malmaison
Descriptif entraînement
Descriptif de l’entraînement été / automne : Développement de l’ensemble des qualités physiques (agilité, coordination, endurance, vitesse…) sous formes ludiques. La glisse est introduite avec de la trottinette et du roller a. Les jeunes skieurs sont aussi sensibilisés à l’environnement dans lequel ils évoluent.
Descriptif de l’entraînement hiver : En ski, apprentissage technique et développement de l’ensemble des qualités physiques (agilité, coordination, endurance, vitesse…) sous formes ludiques.
Descriptif entraînement
Descriptif de l’entraînement été / automne : Développement de l’ensemble des qualités physiques (agilité, coordination, endurance, vitesse…) sous formes ludiques. La glisse est introduite avec le ski roues. Les jeunes skieurs sont aussi sensibilisés à l’environnement dans lequel ils évoluent.
Descriptif de l’entraînement hiver : En ski, apprentissage technique et développement de l’ensemble des qualités physiques (agilité, coordination, endurance, vitesse…) sous formes ludiques.
Jeudi
16H à 18H30
U13 à U15 - Groupe classe ski
Larmont / Malmaison / sites enneigés
Descriptif entraînement
Descriptif de l’entraînement automne : Principalement en course à pied avec bâtons et ski roues. Une des séances est axée sur de la haute intensité. L’autre est généralement effectuée en endurance contrôlée.
Descriptif de l’entraînement hiver : Les séances se déroulent en ski, le contenu de la séance est adapté en fonction du calendrier de course.
Descriptif de l’entraînement au printemps : Préparation physique, marche avec bâtons. Il s’agit de poser les fondations pour une nouvelle saison.
Vendredi
17H30 à 19H45
U15 à U17
La Seigne (stade de biathlon)
Descriptif entraînement
Tir à 50 mètres
Samedi
Matin
U15 à senior
Sortie ski roues ou ski
Descriptif entraînement
Descriptif de l’entraînement été / automne : Séance d’endurance longue, l’allure est lente à modérée mais la durée de l’entrainement augmente durant cette période.
Descriptif de l’entraînement hiver : Séance rythmée (travail sur des allures de course) ou course
Descriptif de l’entraînement au printemps : Séances d’endurance en variant les moyens de pratique (vélo de route, VTT, marche…)
13H30 à 15H00
U7 à U9
Stade d’Arçon / La Malmaison
Descriptif entraînement
Descriptif de l’entraînement été / automne : Développement de l’ensemble des qualités physiques (agilité, coordination, endurance, vitesse…) sous formes ludiques. La glisse est introduite avec de la trottinette et du roller a. Les jeunes skieurs sont aussi sensibilisés à l’environnement dans lequel ils évoluent.
Descriptif de l’entraînement hiver : En ski, apprentissage technique et développement de l’ensemble des qualités physiques (agilité, coordination, endurance, vitesse…) sous formes ludiques.
15H00 à 17H00
U11 à U13
Stade d’Arçon / La Malmaison
Descriptif entraînement
Descriptif de l’entraînement été / automne : Développement de l’ensemble des qualités physiques (agilité, coordination, endurance, vitesse…) sous formes ludiques. La glisse est introduite avec le ski roues. Les jeunes skieurs sont aussi sensibilisés à l’environnement dans lequel ils évoluent.
Descriptif de l’entraînement hiver : En ski, apprentissage technique et développement de l’ensemble des qualités physiques (agilité, coordination, endurance, vitesse…) sous formes ludiques.
Dimanche
Matin ou après-midi
U15 à senior
La Malmaison
Descriptif entraînement
Descriptif de l’entraînement été / automne : Montée de col (ski roue/vélo) ou montée vers un sommet (marche/course à pied).
Descriptif de l’entraînement hiver : Sortie hors-piste ou course
Descriptif de l’entraînement au printemps : Cette séance n’a pas lieu tous les dimanches pendant cette période. Montée de col (ski roue/vélo) ou montée vers un sommet (marche/course à pied).
Classe ski
Qu’est ce que c’est ?
Les classes à horaires aménagés sont un dispositif reposant sur trois entités que sont : la Ville de Pontarlier, les clubs de sports (en l’occurrence ici le CSRP) et les Collèges :
- Lucie Aubrac
- Philippe Grenier
- Les Augustins
- André Malraux
Le but de ce dispositif est de permettre aux collégiens de mener à bien leur scolarité en continuant de s’engager dans leur activité sportive. Depuis de nombreuses années le CSRP a rejoint le dispositif
Pré-Inscription
Pour un encadrement cohérent avec les orientations de la Classe Ski, le nombre de collégien sera limité à 2 sessions :
- Mardi : 8 (Les Augustins)
- Jeudi : 8 (Autres collèges)
Un entretien avec le jeune pour connaître sa motivation, sa famille et des observations de l’entraîneur lors de la saison précédente sera effectué par une commission.
A ce stade il ne s’agit que d’une demande, la commission confirmera en toute transparence avec le collégien concerné et sa famille.
Pré-inscription du 13 au 27 Mai 2024.
La Classe Ski pour qui ?
La Classe Ski s’adresse aux collégiens :
- qui veulent vivre pleinement leur passion pour le ski avec la volonté de progresser (physiquement et techniquement).
- qui veulent suivre un programme d’entrainement (à la classe ski mais aussi en dehors).
- qui pourront ainsi bénéficier d’emplois du temps aménagés permettant de libérer deux créneaux (mardi et jeudi 16h-18h) consacrés à l’entrainement du ski.
Formulaire d’inscription