dimanche 08: groupe loisir

par admin | 7 Oct, 2023 | Entraînement | 0 commentaires

séance de marche nordique sportive uniquement donc un seul groupe, rendez-vous à 9h00 sur le parking à gauche après le pont à l’entrée de Vuillecin depuis Pontarlier. Au programme, ferme de St Lazare, le Perthuis par l’arboretum, la côte de Dommartin, c’est Philippe Simon qui encadrera et il vous propose un petit apéro après la sortie qui devrait durer 2h30 environ.La séance de la semaine suivante est avancée au samedi 14/10!

SAMEDI 07/10 APRÈS-MIDI: ÉCOLE DE SKI U7/U9 ET U11/U13 (ATTENTION AUX HORAIRES!)

par admin | 6 Oct, 2023 | Entraînement | 0 commentaires

U7/U9:

RDV: 14h À LA MALMAISON

FIN: 15:30 À LA MALMAISON

ACTIVITÉ: MARCHE/COURSE À PIED : ATELIERS COORDINATION À LA FORÊT

L’aide des parents sera bienvenue pour assurer la qualité de la séance

U11/U13:

RDV: 15:30 À LA MALMAISON

FIN: 17h00 À LA MALMAISON

ACTIVITÉ:

MARCHE/COURSE BÂTONS (TECHNIQUE/ENDURANCE ET VITESSES)

L’aide des parents sera bienvenue pour assurer la qualité de la séance

(INSCRIPTIONS EN COMMENTAIRES POUR LE CRÉNEAUX U11-U13

SÉANCE ANNULÉE! IMPOSSIBILITÉ D’ACCÉDER À LA PISTE APRÈS 17H!!!!!!!! (VENDREDI 29 SOIR: ACTIVATION COURSE CLASSIQUE U15 ET PLUS)

par admin | 3 Oct, 2023 | Entraînement | 4 commentaires

SÉANCE ANNULÉE: IMPOSSIBILITÉ D’ACCÉDER À LA PISTE APRÈS 17H!

SÉANCE À FAIRE EN AUTONOMIE!!! VOUS TROUVEREZ LA SÉANCE SUR PLAYSHARP

RDV: 17:15 PLACE DU MARCHÉ (17:30 ARÇON)

FIN: 19H00 à ARÇON (19:15 À LA PLACE DU MARCHÉ)

ACTIVATION COURSE SPRINT CLASSIQUE DE SAMEDI (25′ ENDURANCE/ PROGRESSIF//SEUIL + VITESSES//TRAVAIL DESCENTE

MATÉRIEL SKI ROUES CLASSIQUE, PORTE-GOURDE

INSCRIPTIONS EN COMMENTAIRES

JEUDI 05/10 SOIR : GROUPE ADULTES LOISIR

par admin | 3 Oct, 2023 | Entraînement | 0 commentaires

SÉANCE DE JEUDI SOIR DU GROUPE ADULTES LOISIR (SÉANCE D’ESSAI POUR LES NOUVEAUX)

RDV: 19:30 AU PARKING DE LA CHAPELLE DE L’ESPÉRANCE

FIN: 21:00 AU PARKING DE LA CHAPELLE DE L’ESPÉRANCE

ACTIVITÉ: MARCHE/COURSE BÂTONS ET PRÉPARATION PHYSIQUE (ZONE CHAPELLE DE L’ESPÉRANCE)

DÉTAIL DE LA SÉANCE:

ÉCHAUFFEMENT: 15′ ENDURANCE (MARCHE OU COURSE) + BASES ATHLÉTIQUES)

CORPS DE SÉANCE : CIRCUIT DE ATELIERS TECHNIQUES DE MARCHE/COURSE BÂTONS ET RENFORCEMENT MUSCULAIRE

RETOUR AU CALME: 10′ JEUX/RETOUR AU CALME

MATÉRIEL: BÂTONS DE MARCHE OU DE SKI CLASSIQUE, FRONTALE, BASKETS DE TRAIL ET PORTE-GOURDE

Veuillez trouver ci-joint les informations complètes du GROUPE LOISIR.

RAPPEL: LES ADHÉSIONS AU CLUB SONT OUVERTES

JEUDI 05/10: CLASSE DE SKI JEUDI

par admin | 3 Oct, 2023 | Entraînement | 0 commentaires

RDV: 15H40 SORTIE DU COLLÈGE DES AUGUSTINS

FIN 18H30 À LA PLACE DU MARCHÉ (18:15 À ARÇON)

ACTIVITÉ: COURSE À PIED + SPRINTS EN SKI ROUES CLASSIQUE (VITESSES) + TRAVAIL DESCENTES/ PAS TOURNANT CLASSIQUE

Matériel: BASKETS, Équipement complet de ski roues CLASSIQUE, PORTE-GOURDE AVEC RÉSERVE D’EAU ET MONTRE

LES ADHÉSIONS AU CLUB SONT OUVERTES: