Club des Skieurs Randonneurs Pontissaliens

Samedi 02 matin -u15-u17-u19-et-adultes

Ski roues skating

RDV: PLACE DU BUS

(OU 9:15 AU STADE D’ARÇON)

FIN 11:30 PLACE DU BUS (11:20) STADE D’ARÇON)

Activité: Ski roues Skating

Matériel: Équipement complet ski roues skating et matériel protection complet.- Montre et porte-gourde avec réserve d’eau.

INSCRIPTIONS EN COMMENTAIRES

Samedi 2 juillet après-midi:  École de ski u7/u9 et u11/u13

RDV:

U7/U9:

RDV: 13:30 la Malmaison

Fin: 15:00 à la Malmaison

Activité: Marche/Course à pied et découverte du milieu + GOUTER en fin séance

Matériel: Chaussures, porte-gourde et réserve d’eau + GOUTER


U11/U13:

RDV: 15:00 à la Malmaison

Fin: 17:00h

Activité: Marche/Course à pied: Coordination/vitesses et sport CO + GOUTER en fin séance

Matériel: Chaussures, porte-gourde et réserve d’eau + GOUTER

CLASSE SKI + ENTRAÎNEMENT SOIR JEUDI 30 (SÉANCE UNIQUE)

Comme annoncé, on reste dans les horaires scolaires jusqu’à mercredi 6 (le programme des séances du mois de juillet sera publié au site avant la fin du mois de juin). Exceptionnellement, la dernière séance de la classe de ski ne se fera pas dans les horaires habituelles pour s’adapter aux différents disponibilités des jeunes dans ce moment:

RDV: 17:30 Place du Marché ou directement à la Malmaison et fin 20h à la place du Marché

Catégories: Classe de ski du jeudi + lycéens/adultes

Activité: Circuit force résistance (Gainage) + vitesses course à pied

Matériel: Chaussures de course à pied et porte-gourde avec réserve d’eau

INSCRIPTIONS EN COMMENTAIRES

Mercredi 29 Juin: École de ski U7/U9 et U11/U13


U7/U9:

RDV: 13:30 la Malmaison

Fin: 15:00 à la Malmaison

Activité: Marche/Course à pied et découverte du milieu.

Matériel: Chaussures, porte-gourde et réserve d’eau


U11/U13:

RDV: 15:00 à la Malmaison

Fin: 17:00h

Activité: Marche/Course à pied: Coordination/vitesses et sport CO

Matériel: Chaussures, porte-gourde et réserve d’eau

Mardi 28 Juin: Classe de ski et entraînement du soir (U15 à adultes)

INFORMATION: La dernière séance de la classe de ski sera le mardi 5 juillet.


Classe de ski Augustins:

RDV 15:40 Collège des Augustins

Lieu de la séance: La Malmaison

FIN: 18: Place du marché

Activité: Renforcement musculaire + Ski roues skating (agilité)

Matériel: Chaussures de course à pied, équipement complet ski roues skating (avec pointes de ski roues ou résistantes), chaussures, lunettes, porte-gourde avec réserve d’eau.


Entraînement du soir:

Catégories: U15 à adultes

RDV à 18 à la Place du Marché

Ou 18:15 à la Malmaison

FIN à 20h à la Place du Marché

ACTIVITÉ: Renforcement musculaire (Force) + vitesses Ski roues classique.

Matériel: Chaussures de course à pied, équipement complet ski roues classique (avec pointes de ski roues ou résistantes), chaussures, lunettes, porte-gourde avec réserve d’eau.

INSCRIPTIONS EN COMMENTAIRES

Samedi 25 juin après-midi: École de ski u7/u9 et u11/u13

INFORMATION ÉCOLE DE SKI: La dernière séance de l’école de ski sera le mercredi 6 juillet.


U7/U9:

RDV: 13:30 à la piste d’Arçon

Fin: 15:00 à la Piste d’Arçon

Activité: Rollers (agilité)

Matériel: Chaussures de course à pied, rollers, équipement de protection complet(casque + 3 protections: genoux, coudes poignets), porte-gourde et réserve d’eau


U11/U13:

RDV: 15:00 à la piste d’Arçon

Fin: 17:00h à la piste d’Arçon

Activité: Rollers (agilité)

Matériel: Chaussures de course à pied , rollers, équipement de protection complet (casque + 3 protections: genoux, coudes poignets), porte-gourde et réserve d’eau