Club des Skieurs Randonneurs Pontissaliens

ECOLE DE SKI Samedi après-midi 23 Octobre – U7/U9 et U11/U13

U7-U9

Rendez-vous à 13:30 et fin à 15h à la Malmaison.

Activité: Biathlon laser, bases athlétiques et jeux/découverte du milieu.

Matériel: Chassures de course à pied, gourde et vetêments adaptés à la météorologie.

Important: L’aide des parents sera nécessaire pour assurer le bon fonctionnement de la séance. On prie aux parents pouvant accompagner les groupes, de s’inscrire dans les commentaires de ce groupe ou d’envoyer un whattssap à 0767058809. On restera aux alentours de la Malmaison.


U11-U13

Rendez-vous à 15 et fin à 17 à la Malmaison.

Activité: Marche/course bâtons, technique et jeux (coordination et vitesse de réaction).

Matériel: Bâtons de marche (ou de ski classique) baskets, gourde et vetêments adaptés à la météorologie.

Important: L’aide des parents sera nécessaire pour assurer le bon fonctionnement de la séance. Pour ce groupe, 2 parents seront nécessaires. On prie aux parents pouvant accompagner les groupes, de s’inscrire dans les commentaires de ce groupe ou d’envoyer un whattssap à 0767058809. Vous pouvez accompagner le groupe sans besoin d’avoir des bâtons.

Attention: Les majeurs de 12 ans et 2 mois voulant participer aux séances devront avoir un schéma vaccinal complet ou un test PCR ou antigens en cours de validité (72h)

Entraînement samedi 23 matin (U15 à SENIOR)

U15 à SENIOR:

RDV: Place du bus à 8:45

Fin: 11:45 à la Place du Bus.

Activité: Ski roues Classique au Col de Saint Antoine (endurance de force: travail en train separé).

Matériel: Equipement complet de ski roues CLASSIQUE (Matériel de protection complet, gourde, montre, etc.)

Inscriptions en commentaires. ATTENTION! IMPORTANT S’INSCRIRE

Attention: Rappel, les majeurs de 12 ans et 2 mois voulant participer aux séances devront avoir un schéma vaccinal complet ou un test PCR ou antigens en cours de validité (72h).

Entraînements jeudi 21 – CLASSE DE SKI et U13 à SENIOR

CLASSE DE SKI:

RDV:

Bus: 15:40 (Sortie des collèges)

Covoiturage parents: Pour améner le reste des jeunes.

FIN: 18:00 Place du Marché (Attention pas d’arrêt à la place du bus).

Activité: Séance ski Roues CLASSIQUE à la piste d’Arçon.

Matériel: Equipement complet de ski roues CLASSIQUE (Matériel de protection complet, gourde, montre, etc.)

Clayrac Cloé
Rives Lou
Griffon Charly
Rives Pom’
Marguet Antonin
Nicod Lubin
Bobillier Gabin
Vuittenez Capucine
Cuche De Giorgi Louise
Pochard Léo
Jeannerot Gaëlle
Hanrot Ulysse

Attention: Rappel, les mineurs de plus de 12 ans et 2 mois voulant participer aux séances devront avoir un schéma vaccinal complet ou un test PCR ou antigens en cours de validité (72h).


U13 à SENIOR

RDV: 18:00 à place du Marché ou 18:15 à la piste d’athlétisme (Merci de le préciser en commentaires).

FIN: 19:40 à la piste d’athlétisme ou à 19:50 à la Place du Bus.

Activité: Séance d’intensité à la piste d’athlétisme.

Matériel:

Baskets adaptés pour courir sur piste, gourde, réserve d’eau et vêtements adaptés à la météo.

Inscriptions en commentaires: Attention! important s’inscrire!

Attention: Rappel, les majeurs de 12 ans et 2 mois voulant participer aux séances devront avoir un schéma vaccinal complet ou un test PCR ou antigens en cours de validité (72h).

ECOLE DE SKI Mercredi 20 – U7/U9 et U11/U13 + DISTRIBUTION DES SKIS POUR TOUTES LES CATÉGORIES (À PARTIR DE 17H)

ECOLE DE SKI Mercredi 20 – U7/U9 et U11/U13 + DISTRIBUTION DES SKIS POUR TOUTES LES CATÉGORIES (À PARTIR DE 17H)

Attention: Mercredi après la séance U11/U13, à partir de 17:00, on va réaliser la distribution des skis que le club propose en location (Même si la location est ouverte à toutes les catégories, on priorisera la location aux enfants en École de ski). Ils ont un prix unique de 15€ à l’année par paire (À payer par chèque au moment de recevoir les skis). Pour ceux ne pouvant pas venir le mercredi, on continuera la distribution du matériel le samedi 23 à partir 17h.

On vous prie d’envoyer par SMS ou Whattsapp à 0767058809 (Sergi) au plus tard mardi 19 soir en précisant:

le Nom/prénom de l’enfant

Taille et poids de l’enfant

Modalités des skis à louer (Classique et/ou Skating)

Type de skis recherchés: Paire unique, deuxième paire de classique, etc…

Vous troverez des orientations du matériel conseillé à avoir pour chaque catégorie dans ce lien:

Vous pouvez amener votre matériel à la séance si vous avez des doutes sur s’il es encore valable.

Achat d’occasion et neuf
Pour ceux qui préferent l’achat des skis (d’occassion ou neuf), et pour les chassures et les bâtons (matériel que le club ne propose pas en location), il existe un groupe Facebook du club destiné à ceci:

https://www.facebook.com/groups/674158939823884

Vous pouvez aussi vous aussi vous diriger aux magasins des partenaires du club à Pontarlier (matériel d’occasion et neuf avec réduction:

Sport & Neige: https://www.sportetneige.com/

Sport 2000: https://www.sport2000-est.com/sport-2000-pontarlier.htm

Vous pouvez également visiter la bourse aux skis organisé par le club Olympic Mont d’Or ce samedi à la Seigne:

https://www.tourisme-metabief.com/fiche/bourse-aux-skis-nordiques.html

Ou la bourse qui se réalisera à Pontarlier le prochain vendredi 19 et samedi 20:

https://lecomtois.com/e380151,Bourse-aux-skis-Agenda-Bourses—Vide-greniers-Pontarlier-Doubs-Franche-Comte.html


U7-U9

Rendez-vous à 13:30 et fin à 15h à la Malmaison.

Activité: Ski roues /rollers ou trottinette ( amener en préférence des ski roues ou rollers ).

Matériel: Matériel de ski roues/rollers/trotinnette et équipement de protection complet , gourde, vetêments adaptés à la météorologie et BASKETS (Pour si les conditions météo ne sont pas bonnes).


U11-U13

Rendez-vous à 15 et fin à 17h à la Malmaison.

Activité: Course à pied (bases athlétiques) et ski roues skating (ou rollers ou trottinnette).

Nous allons commencer la séance par la course à pied.

Matériel: Bakets, équipement complet de ski roues Skate  (ou rollers ou trotinnette) et gourde avec reserve d’eau.

Attention: casque et matériel de protection obligatoires. Pour les U13, et les U11 qui le souhaitent, amener des bâtons de ski et des chaussures de ski (skating ou combi) même si vous n’avez pas de ski roues (en plus de vos rollers ou trottinnette).

Attention: Rappel, les mineurs de plus de 12 ans et 2 mois voulant participer aux séances devront avoir un schéma vaccinal complet ou un test PCR ou antigens en cours de validité (72h).

Entraînements mardi 19– CLASSE DE SKI et U13 à SENIOR

CLASSE DE SKI:

Saillard Lena
Marguet Axel
Gosse Germain
Dufour Léonie
Cuche De Giorgi Emile
Bole Lison

RDV: 15:40 (Sortie du collège des Augustins)

FIN: Place du Marché à 18:00 (Attention: Pas d’arrêt à la place du bus!)

Activité: Séance de ski roues skating à Arçon.

Matériel: Matériel: Equipement complet ski roues SKATING. Vetements adaptés à la météo, gourde, montre, gants, lunettes).

Attention: Rappel, les mineurs de plus de 12 ans et 2 mois voulant participer aux séances devront avoir un schéma vaccinal complet ou un test PCR ou antigens en cours de validité (72h).


U13 à SENIOR

RDV: 18:00 à place du Marché ou 18:10 à la Malmaison (Merci de le préciser en commentaires).

FIN: 19:50 à la Malmaison ou 20:00 à la place du marché (20:10 Place du bus).

Activité: Séance d’intensité avec bâtons (U13: VITESSES en Foulées bondissantes et U15 et +: PMA long en foulées rasantes.

Matériel:

Bâtons de marche (idéalment), ou de ski classique, baskets, gourde et vetêments adaptés à la météorologie.

Inscriptions en commentaires: Attention! important s’inscrire!

Attention: Rappel, les majeurs de 12 ans et 2 mois voulant participer aux séances devront avoir un schéma vaccinal complet ou un test PCR ou antigens en cours de validité (72h).

Entraînement lundi 18 Septembre (U15-Adultes)

U15 – Adultes*

RENFORCEMENT MUSCULAIRE

RDV 18h–>18h30 et FIN à 20h: Gymnase du Collège des Augustins

Matériel: Tenue sportive d’intérieur et reserve d’eau

ATTENTION: Pour participer à la séance vous devez avoir un schéma vaccinal complet ou un test PCR ou antigens en cours de validité (72h).

D’autre côté, pensez à réaliser votre adhésion au club pour cette saison.