Notre entraîneur
Clément Jeannin
Email : clement08112001@gmail.com
Tel. : +33 6 48 99 75 63
Actualités
Ecole de ski 06/11
Rendez vous à la Malmaison pour le début et la fin de la séance aux heures correspondants aux...
Info importante concernant les classe ski du Mardi 5 et Jeudi 7
Information importante : en raison d'une formation du diplôme d'état de moniteur de ski de fond,...
Samedi 02/11 Après midi U13 et plus (créneau exceptionnel)
Rendez vous 13 H 50 Place du bus retour 16 h 10, En Ski roue classique Entrainement commun avec...
Séance Groupe Loisir 29/10
Rendez vous piste 19 h à la piste d’athlétisme (stade Robert Tempesta) pour une fin à 20 h 30...
Musculation 28/10
Cet article a pour but de vous informer du maintient de la musculation du lundi sur les mêmes...
Infos complémentaires stage Comité Départemental U15 1 et 2
Bonjour voici les informations complémentaires concernant le stage des U15 1 (28/29 octobre) et...
Dernières infos journée nordique les Tuffes
Voici le programme détaillé de la journée 9H00 Ouverture des parcours et piste de ski roue (essais...
Lundi 21/10 Muscultion
Bonjour à tous, étant en stage ce lundi je ne pourrai pas assurer la séance du jour. C'est donc...
Dernières Informations stage Octobre – Prémanon
Rendez vous Lundi matin 9 h 30 place du Bus Je vous demande de venir directement en habit de sport...
Ecole de ski Samedi 19/10
Rendez vous de 14 à 16 heures à la Malmaison, pour les catégories U7 a U13 catégorie U7/U9 (de...
Samedi 19/10 (Matin)
Rendez vous place du bus 9 h retour 11 h 30 Programme : VTT Matériel obligatoire : VETEMENTS...
Séance Tir 16/10
Exceptionnellement nous irons tirer mercredi 16/10, rendez vous 17 h 15 place du bus retour 19 h...
Classe ski 17/10
Sortie des collèges (Aubrac, Grenier…) 15H40 / fin 18 h place du bus Séance : Course à pied...
Séance Groupe Loisir 15/10
Rendez vous piste 19 h à la piste d’athlétisme (stade Robert Tempesta) pour une fin à 20 h 30...
Ecole de ski 16/10
Rendez vous à la Malmaison pour le début et la fin de la séance aux heures correspondants aux...
Planning des entraînements
Lundi
18H à 20H - De septembre à décembre
U15 à senior
Gymnase Les Augustins
Descriptif entraînement
Séances de musculation et renforcement musculaire spécifiques au ski de fond.
La séance est aussi composée d’un temps de sport collectif.
Mardi
16H à 18H
U13 à U15 - Groupe classe ski
Larmont / Malmaison / sites enneigés
Descriptif entraînement
Descriptif de l’entraînement automne : Principalement en course à pied avec bâtons et ski roues. Une des séances est axée sur de la haute intensité. L’autre est généralement effectuée en endurance contrôlée.
Descriptif de l’entraînement hiver : Les séances se déroulent en ski, le contenu de la séance est adapté en fonction du calendrier de course.
Descriptif de l’entraînement au printemps : Préparation physique, marche avec bâtons. Il s’agit de poser les fondations pour une nouvelle saison.
18H à 20H
U13 à senior
Larmont / Malmaison / Stade d’athlétisme / Sites enneigés
Descriptif entraînement
Descriptif de l’entraînement automne : Principalement en course à pied avec bâtons et ski roues. Une des séances est axée sur de la haute intensité. L’autre est généralement effectuée en endurance contrôlée.
Descriptif de l’entraînement hiver : Les séances se déroulent en ski, le contenu de la séance est adapté en fonction du calendrier de course.
Descriptif de l’entraînement au printemps : Préparation physique, marche avec bâtons. Il s’agit de poser les fondations pour une nouvelle saison.
Mercredi
13H30 à 15H00
U7 à U9
La Malmaison
15H00 à 17H00
U11 à U13
Malmaison
Descriptif entraînement
Descriptif de l’entraînement été / automne : Développement de l’ensemble des qualités physiques (agilité, coordination, endurance, vitesse…) sous formes ludiques. La glisse est introduite avec de la trottinette et du roller a. Les jeunes skieurs sont aussi sensibilisés à l’environnement dans lequel ils évoluent.
Descriptif de l’entraînement hiver : En ski, apprentissage technique et développement de l’ensemble des qualités physiques (agilité, coordination, endurance, vitesse…) sous formes ludiques.
Descriptif entraînement
Descriptif de l’entraînement été / automne : Développement de l’ensemble des qualités physiques (agilité, coordination, endurance, vitesse…) sous formes ludiques. La glisse est introduite avec le ski roues. Les jeunes skieurs sont aussi sensibilisés à l’environnement dans lequel ils évoluent.
Descriptif de l’entraînement hiver : En ski, apprentissage technique et développement de l’ensemble des qualités physiques (agilité, coordination, endurance, vitesse…) sous formes ludiques.
Jeudi
16H à 18H30
U13 à U15 - Groupe classe ski
Larmont / Malmaison / sites enneigés
Descriptif entraînement
Descriptif de l’entraînement automne : Principalement en course à pied avec bâtons et ski roues. Une des séances est axée sur de la haute intensité. L’autre est généralement effectuée en endurance contrôlée.
Descriptif de l’entraînement hiver : Les séances se déroulent en ski, le contenu de la séance est adapté en fonction du calendrier de course.
Descriptif de l’entraînement au printemps : Préparation physique, marche avec bâtons. Il s’agit de poser les fondations pour une nouvelle saison.
Vendredi
17H30 à 19H45
U15 à U17
La Seigne (stade de biathlon)
Descriptif entraînement
Tir à 50 mètres
Samedi
Matin
U15 à senior
Sortie ski roues ou ski
Descriptif entraînement
Descriptif de l’entraînement été / automne : Séance d’endurance longue, l’allure est lente à modérée mais la durée de l’entrainement augmente durant cette période.
Descriptif de l’entraînement hiver : Séance rythmée (travail sur des allures de course) ou course
Descriptif de l’entraînement au printemps : Séances d’endurance en variant les moyens de pratique (vélo de route, VTT, marche…)
13H30 à 15H00
U7 à U9
Stade d’Arçon / La Malmaison
Descriptif entraînement
Descriptif de l’entraînement été / automne : Développement de l’ensemble des qualités physiques (agilité, coordination, endurance, vitesse…) sous formes ludiques. La glisse est introduite avec de la trottinette et du roller a. Les jeunes skieurs sont aussi sensibilisés à l’environnement dans lequel ils évoluent.
Descriptif de l’entraînement hiver : En ski, apprentissage technique et développement de l’ensemble des qualités physiques (agilité, coordination, endurance, vitesse…) sous formes ludiques.
15H00 à 17H00
U11 à U13
Stade d’Arçon / La Malmaison
Descriptif entraînement
Descriptif de l’entraînement été / automne : Développement de l’ensemble des qualités physiques (agilité, coordination, endurance, vitesse…) sous formes ludiques. La glisse est introduite avec le ski roues. Les jeunes skieurs sont aussi sensibilisés à l’environnement dans lequel ils évoluent.
Descriptif de l’entraînement hiver : En ski, apprentissage technique et développement de l’ensemble des qualités physiques (agilité, coordination, endurance, vitesse…) sous formes ludiques.
Dimanche
Matin ou après-midi
U15 à senior
La Malmaison
Descriptif entraînement
Descriptif de l’entraînement été / automne : Montée de col (ski roue/vélo) ou montée vers un sommet (marche/course à pied).
Descriptif de l’entraînement hiver : Sortie hors-piste ou course
Descriptif de l’entraînement au printemps : Cette séance n’a pas lieu tous les dimanches pendant cette période. Montée de col (ski roue/vélo) ou montée vers un sommet (marche/course à pied).
Classe ski
Qu’est ce que c’est ?
Les classes à horaires aménagés sont un dispositif reposant sur trois entités que sont : la Ville de Pontarlier, les clubs de sports (en l’occurrence ici le CSRP) et les Collèges :
- Lucie Aubrac
- Philippe Grenier
- Les Augustins
- André Malraux
Le but de ce dispositif est de permettre aux collégiens de mener à bien leur scolarité en continuant de s’engager dans leur activité sportive. Depuis de nombreuses années le CSRP a rejoint le dispositif
Pré-Inscription
Pour un encadrement cohérent avec les orientations de la Classe Ski, le nombre de collégien sera limité à 2 sessions :
- Mardi : 8 (Les Augustins)
- Jeudi : 8 (Autres collèges)
Un entretien avec le jeune pour connaître sa motivation, sa famille et des observations de l’entraîneur lors de la saison précédente sera effectué par une commission.
A ce stade il ne s’agit que d’une demande, la commission confirmera en toute transparence avec le collégien concerné et sa famille.
Pré-inscription du 18 mai au 01 juin 2025.
La Classe Ski pour qui ?
La Classe Ski s’adresse aux collégiens :
- qui veulent vivre pleinement leur passion pour le ski avec la volonté de progresser (physiquement et techniquement).
- qui veulent suivre un programme d’entrainement (à la classe ski mais aussi en dehors).
- qui pourront ainsi bénéficier d’emplois du temps aménagés permettant de libérer deux créneaux (mardi et jeudi 16h-18h) consacrés à l’entrainement du ski.