Club des Skieurs Randonneurs Pontissaliens
RDV U17 ET U19: 8h30 place du bus
Venir équipé pour faire du vélo de route. Amener matériel de ski roues classique et des chaussures de trail qui sera déposé au bus.
RDV U15: 9h place du bus avec matériel de ski roues classique et chaussures de trail.
FIN: 13h à la place du bus.
Matériel: Porte-gourde avec réserve d’eau et montre (avec FC)
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L’aide d’un parent sera bienvenue
RDV: 16h à la place du Marché (ou 16:10 à la Malmaison)
FIN: 18h30 au skatepark de Pontarlier théatre forestier.
Activité: renforcement musuclaire + sprints en ski herbe
Matériel: Chaussures de course à pied, chaussures de ski SNS (pour ceux qui n’ont), bâtons de classique, gourde avec réserve d’eau, montre avec FC.
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RDV: 9:30 Piste d’athlétisme de Pontarlier
FIN: 11:30 Piste d’athlétisme de Pontarlier
Activité: Technique de course, pliométrie basse et intenses (VMA court)
Matériel: Chaussures de course à pied, montre (avec FC) et gourde avec réserve d’eau.
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RDV: 14h à la Place du bus
FIN: 16h à la Place du bus
Matériel: Équipement complet de ski roues classique, porte-gourde avec réserve d’eau et MONTRE avec ceinture de FC!
Activité: Chrono de 1,5km en ski roues classique au Larmont en poussée puis en alternatif.
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RDV: 9:00 Place du bus (Parking Century 21/INTOO)
FIN: 11:30 (Parking Century 21/INTOO)
Activité: Vélo de route ENDURANCE
Matériel: Casque, lunnettes, reserve d’eau, une barre énergétique ou de céréales et une chambre à air.
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