par admin | 8 Nov, 2021 | Entraînement |
U7-U9
Rendez-vous à 13:30 et fin à 15h à la Malmaison.
Activité: Marche/course, bases athlétiques et jeux/découverte du milieu.
Matériel: Chassures de course à pied, gourde et vetêments adaptés à la météorologie.
Important: L’aide des parents sera nécessaire pour assurer le bon fonctionnement de la séance. On prie aux parents pouvant accompagner les groupes, de s’inscrire dans le lien suivant: https://www.zoutch.com/unw62xu4vnscq4a
U11-U13
Rendez-vous à 15 et fin à 17h à la Malmaison.
Activité: Course à pied (bases athlétiques) et ski roues skating (ou rollers ou trottinnette).
Nous allons commencer la séance par la course à pied.
Matériel: Bakets, équipement complet de ski roues Skate (ou rollers ou trotinnette) et gourde avec reserve d’eau.
Important: L’aide des parents sera nécessaire pour assurer le bon fonctionnement de la séance. On prie aux parents pouvant accompagner les groupes, de s’inscrire dans le lien suivant: https://www.zoutch.com/unw62xu4vnscq4a
Attention: Les majeurs de 12 ans et 2 mois voulant participer aux séances devront avoir un schéma vaccinal complet ou un test PCR ou antigens en cours de validité (72h)
par admin | 8 Nov, 2021 | Entraînement |
CLASSE DE SKI:
Saillard Lena
Marguet Axel
Gosse Germain
Dufour Léonie
Cuche De Giorgi Emile
Bole Lison
RDV: 15:40 (Sortie du collège des Augustins)
FIN: Place du Marché à 18:00 (Attention: Pas d’arrêt à la place du bus!)
Activité: Séance de ski roues classique à Arçon.
Matériel: Matériel: Equipement complet ski roues Classique. Vetements adaptés à la météo, gourde, montre, gants, lunettes).
Attention: Rappel, les mineurs de plus de 12 ans et 2 mois voulant participer aux séances devront avoir un schéma vaccinal complet ou un test PCR ou antigens en cours de validité (72h).
U13 à SENIOR
RDV: 18:00 à place du Marché ou 18:15 à la Malmaison (Merci de le préciser en commentaires).
FIN: 19:40 à la Malmaison ou 19:50 à la place du marché (20h Place du bus).
Activité: Séance d’intensité avec bâtons (U13: VITESSES en Foulées bondissantes et U15: Repetitions de sprint. U17 et +: PMA long en foulées rasantes + repetitions sprint).
Matériel:
Bâtons de marche (idéalment), ou de ski classique, baskets, gourde et vetêments adaptés à la météorologie.
Inscriptions en commentaires: Attention! important s’inscrire!
Attention: Rappel, les majeurs de 12 ans et 2 mois voulant participer aux séances devront avoir un schéma vaccinal complet ou un test PCR ou antigens en cours de validité (72h).
par admin | 8 Nov, 2021 | Entraînement |
U15 – Adultes*
RENFORCEMENT MUSCULAIRE
RDV 18h–>18h30 et FIN à 20h: Gymnase du Collège des Augustins
Matériel: Tenue sportive d’intérieur et reserve d’eau
ATTENTION: Pour participer à la séance vous devez avoir un schéma vaccinal complet ou un test PCR ou antigens en cours de validité (72h).
D’autre côté, pour ceux qui ne l’ont pas encore fait, pensez à réaliser votre adhésion au club pour cette saison.
par admin | 5 Nov, 2021 | Entraînement |
APRÈS-MIDI:
U7/U9:
LA SEIGNE (ROLLERS/TROTTINNETTE/SKI ROUES SUR PISTE SKI ROUES).
RDV À 13:30 à la piste d’Arçon et fin à 15h au même endroit
Matériel: Matériel de rollers/trotinnette ou ski roues et équipement de protection complet , gourde, vetêments adaptés à la météorologie et BASKETS (Pour si les conditions météo ne sont pas bonnes).
S’il y a des paren ts pouvant accompagner le groupe, on vous prie de vous inscrire au lien suivant:
https://www.zoutch.com/unw62xu4vnscq4a
Sergi
par admin | 1 Nov, 2021 | Entraînement |
Vous trouverez ci-dessous le programme du stage U15 et plus .
RDV: Maison des associations de Pontarlier à 9:00.
Fin: 18h à la maison des associations de Pontarlier.
PRIX: 25 € (Par chèque)
Matériel: Bakets, équipement complet de ski roues Skate et ski roues classique, lunnettes, gants, bâtons de marche, PIQUE-NIQUE et gourde avec reserve d’eau pour le premier jour, vetêments adaptés à la méteo, PASS SANITARIE, montre (facultatif avec cardio) et frontale (facultatif).
L’aide des parents sera necessaire pour assurer les transport seulement le vendredi 5 matin et midi. 
Commentaires récents