par admin | 8 Août, 2021 | Entraînement |
Entraînement U15
RDV à 9:30 à la place du bus et retour à 11:45 au même endroit.
Séance ski roues classique piste d’Arçon
Amener matériel de ski roues classique (+Casque, gourde et montre avec cardio)
U17-U20
Séance de renforcement musculaire spécifique + poussé ski roues
RDV à 14h à la Malmaison et fin à 16:30 (au même endroit)
Améner baskets et matériel de ski roues classique (+Casque, gourde et montre avec cardio)
par admin | 7 Août, 2021 | Entraînement |
U13/U15
Rdv à la place du bus 13h30 et fin à 15h45 (même endroit)
Séance de course à pied + foulées bondissantes
Amener baskets, gourde, montre (avec cardio si possible). Barres de céréales ou une bannane (très recomandé).
U17/U20
Rdv à la Place du bus à 16h et retour à 18h30
Séance de ski roues classique à la piste d’Arçon: Analyse video + (vitesses)
Amener matériel de ski roues classique (+Casque, gourde et montre avec cardio).
Inscriptions en commentaires
par admin | 7 Août, 2021 | Entraînement |
U13/U15
Rdv à la Malmaison à 13h30 et fin à 15h45
Séance de renforcement musculaire
Amener montre, gourde et baskets de sport.
U17/U20
Rdv à la Malmaison à 15h45 et fin à 18h15
Séance de renforcement musculaire + agilité ski roues skate
Amener matériel de ski roues skate (+ Casque, gourde et montre avec cardio)
Inscriptions en commentaires
par admin | 7 Août, 2021 | Course, Entraînement |
Bonjour à tous,
On vous propose la participation à la course mass start classique des championnats de France de ski roues, qui se fera le dimanche 22 d’août à Chamrousse. On considere qu’y participer serait très interéssant pour finir une importante semaine d’entraînements ( après le stage U15/U17), retrouver des sensations de compétition et vous motiver pour affronter ce qu’il restera de la pré-saison.
Mesures Covid: À ce jour, la compétition est ouverte a tous les licenciés à partir de la catégorie U17. Les sportifs majeurs devront avoir un passeport vaccinal. Les mesures pourraient encore évoluer.
Départ: À Pontarlier, le samedi 21 à 14h.
Retour: À Pontarlier, le dimanche 22 vers la fin d’après-midi.
Le coût de l’inscription à la course est de 10 €.
Inscriptions en commentaires jusqu’au jeudi 12 à midi
https://www.snbc.fr/france-skis-roues-2021.html
N’hésitez pas a me contacter si vous avez des questions,
Bonne journée et bon weekend !
Sergi (0767058809)
par admin | 29 Juil, 2021 | Entraînement |
U17/U20
Rdv à 9h00 à la place du bus et retour à 12h
Entraînement d’endurance en vélo de route
Matériel: vélo route, casque, chambre à air et cardio + reserve d’eau /barre energetique ou bannane
Inscriptions en commentaires
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