Club des Skieurs Randonneurs Pontissaliens
Bonjour à tous,
Pour le stage, en plus du matériel de la liste qu’on vous avez déjà envoyé, vous devez amener:
N’hésitez à nous poser des questions dans le cas de n’avoir,
À demain à 9h,
Sergi (07 67 05 88 09)
Simon,
Le stage U15/U17 se rapproche. Voici les informations plus importantes pour que vous pouvez organiser :
Départ : Le départ sera à 9h du lundi 16 août à la place du bus. Les athlètes débuteront le stage en vélo. Ils devront, donc, être équipés au moment du rendez-vous.
Retour : Le stage finira vendredi vers 17h à Pontarlier. Les jeunes feront le retour en vélo de route.
Matériel :
Coût :
Le stage a un coût de 125€, correspondent à l’hébergement, la nourriture et la location des kayak, à amener en un chèque en début de stage.
Si vous avez des questions n’hésitez pas à nous leur poser
Simon et Sergi
Bonsoir à toutes et à tous,
En ce moment de la présaison, les entraînements s’enchaînent, souvent en autonomie (à cause des vacances familiales, à cause d’avoir plus de temps libre, etc…). Et d’autre côté, des activités doivent être annulées ou remplacées (à cause d’une météo qui n’est pas toujours clémente cet été).
Pour tout ceci, c’est très important que vous pensez à bien remplir votre carnet d’entraînement:
Ceci me permettra de suivre vos entraînements, de vous en donner un retour en relation aux types d’entraînements que vous pouvez/devriez faire en autonomie et sur des possibles aspects à améliorer (comme par exemple une récupération insuffisante entre séances travaillant une même qualité). Ceci vous servira également à mieux vous connaître : Par exemple, à mieux relier l’état de fatigue avec les entraînements réalisés. Et aussi, à long terme, quand vous grimperez de catégorie et vous changerez peut être de structure (et d’entraîneur), ce sera beaucoup plus simple (pour les nouveaux entraîneurs/es) de comprendre votre parcours sportif (ce qu’il leur permettra de mieux individualiser votre entraînement).
Tant pour ceux qui déjà le remplissaient régulièrement comme pour les autres, je vous encourage à le remplir et me l’envoyer chaque semaine (ou toutes les deux semaines) à brausergi@hotmail.com. Vous pouvez fixer un jour de la semaine pour me l’envoyer, ceci vous permettra de mieux vous rappeler de le faire.
Pour ceux qui n’ont pas encore commencé à remplir, vous trouverez ci-joint le document.
Vous pouvez aussi récuperer l’article de Simon où il expliquait de manière détaillée le mode d’emploi pour le remplir : https://csrpontarlier.fr/carnet-dentrainement-saison-2021-2022/
Si vous avez des questions, n’hésitez pas à me les poser.
Bonne semaine et bon entraînement!
Sergi
RDV 9:15 à la place du bus et retour à 12h au même endroit.
Séance de biathlon à 10m à la piste de la Seigne (Ski roues skating).
Améner des baskets, matériel de ski roues skating (casque, gourde, montre, lunettes, vêtements adaptés à la météo, barres de céréales/bannane.
U15-U17-U20:
Rdv à la piste d’athlétisme Pourny 13h30 et fin vers 15 h au même endroit + déplacemement en vélo de route à la base nautique des Grangettes + goûter (entre 16:30 et 17h) + 17h: Inscriptions et essais du PADDLE TROPHY / 18h Début de la compétition –> 20:30 Remise de Prix.
U13 (Et tous les parents et membres du club qui le souhaitent):
RDV à 16:30 à la Base nautique des Grangettes pour rejoindre les U15+.
IMPORTANT: La compétition « TEAM SPRINT » se réalise par équipes de 2 personnes
Les majeurs souhaitant y participer devront présenter le pass sanitaire ou un test PCR.
Prix des compétitions:
TEAM SPRINT: 10 € par équipe
Kid Paddle Trophy (6 à 12 ans): 5 €
http://www.basenautiquedesgrangettes.fr/Evenements.php
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