JEUDI 19/10: CLASSE DE SKI
RDV: 15:40 À LA SORTIE DE CHAQUE COLLÈGE
FIN: 18:30 À LA PLACE DU MARCHÉ
Activité: Ski roues skating + tir 50m (pour biathletes) + tir 10m,.
Equipement ski roues skating, Montre, porte-gourde et bâtons.
JEUDI 19/10/23: GROUPE LOISIR ADULTES
SÉANCE DE JEUDI SOIR DU GROUPE ADULTES LOISIR (SÉANCE D’ESSAI POUR LES NOUVEAUX)
RDV: 19:30 À LA MALMAISON
FIN: 21:00 À LA MALMAISON
ACTIVITÉ: MARCHE/COURSE BÂTONS ET PRÉPARATION PHYSIQUE (MALMAISON)
DÉTAIL DE LA SÉANCE:
ÉCHAUFFEMENT: 15′ ENDURANCE (MARCHE OU COURSE) + BASES ATHLÉTIQUES)
CORPS DE SÉANCE : CIRCUIT DE RENFORCEMENT MUSCULAIRE + MARCHE/COURSE À PIED (CIRCUIT TECHNIQUE)
RETOUR AU CALME: 10′ JEUX/RETOUR AU CALME
MATÉRIEL: BÂTONS DE MARCHE OU DE SKI CLASSIQUE, FRONTALE, BASKETS DE TRAIL ET PORTE-GOURDE
Veuillez trouver ci-joint les informations complètes du GROUPE LOISIR.
RAPPEL: LES ADHÉSIONS AU CLUB SONT OUVERTES
MERCREDI 18/10/23: ÉCOLE DE SKI (U7-U9-U11-U13)
ATTENTION: LES ADHÉSIONS AU CLUB SONT OUVERTES:
U7/U9:
RDV: 13h30 À LA MALMAISON
FIN: 15h00 À LA MALMAISON
ACTIVITÉ: MARCHE, MOTRICITÉ, TIR LASER
U11/U13:
RDV: 15h00 À LA MALMAISON
FIN: 17h00 À LA MALMAISON
COURSE À PIED/ CIRCUIT TRAINING
MARDI 17 SOIR: U13 ET PLUS
RDV: 18:15 À LA PISTE ATHLÉTISME DE PONTARLIER (OU À 18H À LA PLACE DU MARCHÉ)
FIN 19:45 À LA PISTE D’ATHLÉTISME
BASKETS, MONTRE!!, PORTE-GOURDE/GOURDE
INSCRIPTIONS EN COMMENTAIRES!
Mardi 17/10/23: CLASSE DE SKI AUGUSTINS
RDV: 15H40 SORTIE DU COLLÈGE DES AUGUSTINS
FIN 18H À LA PLACE DU MARCHÉ
ACTIVITÉ: Ski roues skating (TECHNIQUE DE BASE + VITESSES)
Matériel: BASKETS, Équipement complet de ski roues skating, PORTE-GOURDE AVEC RÉSERVE D’EAU ET MONTRE
Pour ceux qui ne l’auraient pas encore fait, il faut reprendre rapidement vos licences:
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