Club des Skieurs Randonneurs Pontissaliens

ECOLE DE SKI Mercredi 29- U7/U9 et U11/U13

U7-U9

Rendez-vous à 13:30 et fin à 15h à la Malmaison.

Activité: Course à pied + ski roues/rollers ou trottinette ( amener en préférence des ski roues ou rollers ).

Matériel: Matériel de ski roues/rollers/trotinnette et équipement de protection complet , gourde et vetêments adaptés à la météorologie.


U11-U13

Rendez-vous à 15 et fin à 17 à la Malmaison.

Activité: Course à pied (bases athlétiques) et ski roues classique (ou rollers ou trottinnette).

Nous allons commencer la séance par la course à pied.

Matériel: Bakets, équipement complet de ski roues classique (ou rollers ou trotinnette) et gourde avec reserve d’eau.

Attention: casque et matériel de protection obligatoires. Pour les U13, et les U11 qui le souhaitent, amener des bâtons de ski et des chaussures de ski (classique ou combi) même si vous n’avez pas de ski roues (en plus de vos rollers).

Entraînements mardi 28 – CLASSE DE SKI et U13 à SENIOR

CLASSE DE SKI:

Ski roues Classique

Rdv: Sortie collège des Augustins à 15:40 fin 18h00 (Parking de la Maison des Associations).

Activité: Bases athlétiques/ coordintation en course à pied + technique ski roues classique sans batons et agilité.

Matériel: Baskets + Equipement de ski roues Classique (gourde, casque, gants) et monte (avec cardio si possible).

Saillard Lena
Marguet Axel
Gosse Germain
Dufour Léonie
Cuche De Giorgi Emile
Brocard Léonie
Bole Lison

U13 – Senior

Ski roues classique

Rdv : 18h (Parking de la Maison des Associations).

Fin : 19h 45 au parking de la Maison des Associations (19:55 plac du bus)

Activité: Technique ski roues classique (sans batons) et vitesses (altrernatif + poussée).

Matériel : Equipement de ski roues Classique (gourde, casque, gants) et monte (avec cardio si possible).

Inscriptions en commentaires: Attention. Important s’inscrire à la séance.

Entraînement lundi 27 Septembre (U15-Adultes)

U15 – Adultes*

RENFORCEMENT MUSCULAIRE

RDV 18h–>18h30 et FIN à 20h: Gymnase du Collège des Augustins

Matériel: Tenue sportive d’intérieur et reserve d’eau

ATTENTION: Les majeurs voulant participer à la séance devront avoir un schéma vaccinal complet ou un test PCR ou antigens en cours de validité (72h).

RAPPEL: Séance exceptionnelle U11-U13 (Biathlon laser) de dimanche 26 septembre

RDV: Dimanche 26, 9h30 à la Malmaison

FIN: à 11h30 

L’entraînement est pensé pour tous les U11, et les U13 n’ayant pas participé à la compétition de samedi. La séance réalisée sera biathlon laser en baskets.

Matériel: Baskets, gourde/portegourde et vetêments adaptés à la méteo.

RAPPEL: PAS DE SÉANCE U11-U13 demain, ni séance U7/U9 ce weekend.

Très bon weekend et à dimanche ou mercredi prochain,

Sergi

Dernières informations et rendez-vous:  Run&Ski de samedi

Dernières informations et rendez-vous: Run&Ski de samedi

Bonjour à tous,

Voici les dernières informations pour samedi:

Déplacement:

Voyage en bus (par ordre d’inscription). RDV: 7:15 à la Place du Bus.

Alex Pochard

Tony Michaud

Clément Jean-Alexis

Pom’ Rives

Ephrem Jeannin

Lou Rives

Tom Pochard

Hugo Bauduin

Covoiturage parents:

Mathis Key Pochard

Leo Pochard

Lison Bole

Léonie Dufor

Gabin Bobiller Chaumont (proposent 2 places pour covoiturage)

Jules Bobiller Chaumont

Axel Marguet

Léna Saillard 

Emile De Giorgi

Louise De Giorgi

Lubin Nicod

Charly Griffon

Théotime Batlogg

RDV: Parking du Stade des Tuffes à 8:50 (Même rendez-vous pour toutes les catégories car on ne connait pas le nombre d’inscrits, et on peut pas calculer les différentes heures de départ).

Matériel à amener:

Bakets, matériel de ski roues skate *, casques et lunettes (OBLIGATOIRES!), pique-nique (midi) et barres de céréales/ fruits, gourde/portegourde, pièce d’identité et vetêments adaptés (de compétition et des surchauds).

*les roues lentes sont obligatoires pour toutes les catégories. Il y aura un contrôle de tous les skis à partir de 11h45. Les coureurs U13 courent avec leur propre matériel (Si quelques ski roues ne passent pas le contrôle, on trouvera une solution avec les ski roues du club.

Les coureurs U15 à SEN courent avec les skis roues venant du parc. ” Le parc sera constitué avec les skis personnels des coureurs U15 à SEN. Pour une course Fair Play et équitable, merci à tous de jouer le jeu” (information de l’organisateur).

IMPORTANT!: Le passeport vaccinal (ou test) sera obligatoire pour reentrer au stade pour les majeurs (athlètes et accompagnants).

Si vous avez des doutes, n’hésitez pas à me contacter.

Très bonne après-midi,

Sergi