Club des Skieurs Randonneurs Pontissaliens

Samedi 25 juin après-midi: École de ski u7/u9 et u11/u13

INFORMATION ÉCOLE DE SKI: La dernière séance de l’école de ski sera le mercredi 6 juillet.


U7/U9:

RDV: 13:30 à la piste d’Arçon

Fin: 15:00 à la Piste d’Arçon

Activité: Rollers (agilité)

Matériel: Chaussures de course à pied, rollers, équipement de protection complet(casque + 3 protections: genoux, coudes poignets), porte-gourde et réserve d’eau


U11/U13:

RDV: 15:00 à la piste d’Arçon

Fin: 17:00h à la piste d’Arçon

Activité: Rollers (agilité)

Matériel: Chaussures de course à pied , rollers, équipement de protection complet (casque + 3 protections: genoux, coudes poignets), porte-gourde et réserve d’eau

Samedi 25: U15/U17/U20/ADULTES

RDV 9:00 À LA PLACE DU BUS

Fin: 11:30 À LA PLACE DU BUS


ACTIVITÉ: VTT (endurance)


Matériel:

Matériel: Casque, lunnettes, reserve d’eau, une barre énergétique ou de céréales et une chambre à air.

INSCRIPTIONS EN COMMENTAIRES: L’aide d’un parent accompagnant sera bienvenue.

STAGE 1- U15/U17/U19 (VALLOIRE) (DETAILS ET INSCRIPTIONS)

STAGE 1- U15/U17/U19 (VALLOIRE) (DETAILS ET INSCRIPTIONS)

STAGE 1:

DATES : 11 au 14 juillet

LIEU: VALLOIRE

CATEGORIES : U15 et U17 (U19 1)

OBJECTIF : Stage vélo, ski roues et course à pied U15 et U17 (U19). On profitera des Cols de montagne aux alentours pour s’entraîner en ski roues (le lundi et mardi) et en vélo de route (mercredi et jeudi) au même temps du passage du tour de France par cette localité (étapes 11 et 12). On réalisera également des séances de course par montagne et une séance de renforcement musculaire. Ce premier stage servira aussi pour créer une bonne cohésion de groupe.

PRIX DU STAGE: 80 € (hébergement + repas)

FERMETURE DES INSCRIPTIONS : Mardi 28 juin (EN COMMENTAIRES DE CET ARTICLE)

LOGISTIQUE: 

Aller: Lundi 11 à 7h de la place du bus. 

Retour: Jeudi 14 à 21h  

Accompagnants: 

Sébastien Nicod (Les deux premiers jours)

Jerôme Bobillier (Mercredi et jeudi) 

Type de logement: Appartement (Draps inclus)

Matériel: Une liste complète du matériel sera publié prochainement. Pour faciliter l’organisation, il faudra amener matériel complet de vélo de route + sac à dos pour amener des affaires de rechange/collation, matériel complet de ski roues skating et classique, chaussures de trail/course à pied.


Jeudi 23 Juin: Classe de ski et entraînement du soir (U15/U17/U20/ADULTES)

Classe de ski:

RDV 15:40 Collèges

Lieu de la séance: Arçon

FIN: 18: Place du marché

Activité: Ski roues skating (technique de base + agilité/vitesses)

Matériel: Chaussures de course à pied, équipement complet ski roues skating (avec pointes de ski roues ou résistantes), chaussures, lunettes, porte-gourde avec réserve d’eau.


Entraînement du soir:

Catégories: U15 à adultes

RDV à 18 à la Place du Marché

FIN à 20h à la Place du Marché

ACTIVITÉ: Ski roues classique en col (LARMONT): echauffement + chrono 1’5KM MONTÉE + MÊME MONTÉE EN POUSSÉE (20′ RECUP ENTRE CHRONOS)

Matériel: Chaussures de course à pied, équipement complet ski roues classique (avec pointes de ski roues ou résistantes), chaussures, lunettes, porte-gourde avec réserve d’eau.

INSCRIPTIONS EN COMMENTAIRES

Mercredi 22 Juin: École de ski U7/U9 et U11/U13


U7/U9:

RDV: 13:30 la Malmaison

Fin: 15:00 à la Malmaison

Activité: Rollers (agilité)

Matériel: Chaussures, rollers, équipement de protection complet(casque + 3 protections: genoux, coudes poignets), porte-gourde et réserve d’eau


U11/U13:

RDV: 15:00 à la Malmaison

Fin: 17:00h

Activité: Rollers (agilité)

Matériel: Chaussures, rollers, équipement de protection complet(casque + 3 protections: genoux, coudes poignets), porte-gourde et réserve d’eau