Club des Skieurs Randonneurs Pontissaliens
U15 ET PLUS COMPÉTITEURS ET GROUPE LOISIR ADULTES
Journée d’essai gratuite (pour les nouveaux)
Rdv: 18:15—> Début séance: 18:30 au Gymnase des Augustins
Fin: 20h au Gymnase des Augustins
Activité : Renforcement musculaire adapté à tous les niveaux
Matériel: Baskets d’intérieur et gourde
U7-U9:
RDV: 13:30 À LA MALMAISON
FIN: 15h À LA MALMAISON
ACTIVITÉ: MOTRICITÉ ET JEUX
Matériel: Baskets, gourde ou porte-gourde avec réserve d’eau et vêtements adaptés à la météo.
L’aide des parents sera bienvenue pour assurer la qualité de la séance (INSCRIPTION DES BENEVOLES):
https://xoyondo.com/dp/V0nXLSpVewGdnx3
U11-U13: PARTICIPATION À LA COURSE RUN & SKI DE LA SEIGNE:
Veuillez trouver ci-joint les listes de départ pour demain.
POUR CEUX QUI VONT ALLER DIRECTEMENT À LA SEIGNE EN AUTONOMIE, ON FIXE UN RDV 1H15 AVANT VOTRE DÉPART AU PLUS TARD.
Ce samedi aura lieu la course régionale RUN & SKI à la SEIGNE
Il y aura des places au bus du club:
Départ du bus du club: 7:30 à la place du bus
RETOUR: 18:00 à la place du bus
INSCRIPTIONS U11 À SENIOR À LA COURSE JUSQU’À MERCREDI 20 À 11:00
INSCRIPTIONS INDISPENSABLES POUR LE BUS (MERCI DE SPÉCIFIER SI VOUS SOUHAITEZ FAIRE L’ALLER/RETOUR OU SEULEMENT LE BUS.
RAPPEL POUR LES U7/U9:
LA SÉANCE HABITUELLE DE SAMEDI À LA MALMAISON SERA MAINTENUE DANS L’HORAIRE HABITUEL: DE 13:30 À 15h00
RDV: 17:30 PLACE DU MARCHÉ (17:45 ARÇON)
FIN: 19H30 à ARÇON (19:45 À LA PLACE DU MARCHÉ)
BIATHLON EN SKI ROUES SKATING
MATÉRIEL: EQUIPEMENT SKI ROUES SKATING/ARME/BASKETS/ MONTRE
INSCRIPTIONS EN COMMENTAIRES
SÉANCE DE JEUDI SOIR DU GROUPE ADULTES LOISIR (SÉANCE D’ESSAI POUR LES NOUVEAUX)
RDV: 19:30 AU PARKING DU COLLÈGE MALRAUX
FIN: 21:00 AU PARKING DU COLLÈGE MALRAUX
ACTIVITÉ: MARCHE/COURSE BÂTONS ET PRÉPARATION PHYSIQUE (ZONE CHAPELLE DE L’ESPÉRANCE)
DÉTAIL DE LA SÉANCE:
ÉCHAUFFEMENT: 15′ ENDURANCE (MARCHE OU COURSE) + BASES ATHLÉTIQUES)
CORPS DE SÉANCE : CIRCUIT DE ATELIERS TECHNIQUES DE MARCHE/COURSE BÂTONS ET RENFORCEMENT MUSCULAIRE
RETOUR AU CALME: 10′ (MARCHE/COURSE) RETOUR AU PARKING MALRAUX
MATÉRIEL: BÂTONS DE MARCHE OU DE SKI CLASSIQUE, FRONTALE, BASKETS DE TRAIL ET PORTE-GOURDE
Veuillez trouver ci-joint les informations complètes du GROUPE LOISIR. Attention!: la première séance de dimanche matin du groupe loisir sera le prochain dimanche 30 septembre.
RAPPEL: LES ADHÉSIONS AU CLUB SONT OUVERTES
Commentaires récents