Club des Skieurs Randonneurs Pontissaliens

SAMEDI 23: ÉCOLE DE SKI U7/U9

U7-U9:

RDV: 13:30 À LA MALMAISON

FIN: 15h À LA MALMAISON

ACTIVITÉ: MOTRICITÉ ET JEUX

Matériel: Baskets, gourde ou porte-gourde avec réserve d’eau et vêtements adaptés à la météo.

L’aide des parents sera bienvenue pour assurer la qualité de la séance (INSCRIPTION DES BENEVOLES):

https://xoyondo.com/dp/V0nXLSpVewGdnx3


U11-U13: PARTICIPATION À LA COURSE RUN & SKI DE LA SEIGNE:

ACTUALISÉ: SAMEDI 23 SEPTEMBRE: RUN & SKI LA SEIGNE (U11 ET PLUS)

ACTUALISÉ: SAMEDI 23 SEPTEMBRE: RUN & SKI LA SEIGNE (U11 ET PLUS)

Veuillez trouver ci-joint les listes de départ pour demain.

POUR CEUX QUI VONT ALLER DIRECTEMENT À LA SEIGNE EN AUTONOMIE, ON FIXE UN RDV 1H15 AVANT VOTRE DÉPART AU PLUS TARD.


Ce samedi aura lieu la course régionale RUN & SKI à la SEIGNE

Il y aura des places au bus du club:

Départ du bus du club: 7:30 à la place du bus

RETOUR: 18:00 à la place du bus

INSCRIPTIONS U11 À SENIOR À LA COURSE JUSQU’À MERCREDI 20 À 11:00

INSCRIPTIONS INDISPENSABLES POUR LE BUS (MERCI DE SPÉCIFIER SI VOUS SOUHAITEZ FAIRE L’ALLER/RETOUR OU SEULEMENT LE BUS.

RAPPEL POUR LES U7/U9:

LA SÉANCE HABITUELLE DE SAMEDI À LA MALMAISON SERA MAINTENUE DANS L’HORAIRE HABITUEL: DE 13:30 À 15h00

LUNDI 25.09 : RENFORCEMENT MUSCULAIRE (GROUPE ADULTES LOISIR ET COMPÉTITEURS U15 ET PLUS)

JEUDI 21 SOIR : GROUPE ADULTES LOISIR

SÉANCE DE JEUDI SOIR DU GROUPE ADULTES LOISIR (SÉANCE D’ESSAI POUR LES NOUVEAUX)

RDV: 19:30 AU PARKING DU COLLÈGE MALRAUX

FIN: 21:00 AU PARKING DU COLLÈGE MALRAUX

ACTIVITÉ: MARCHE/COURSE BÂTONS ET PRÉPARATION PHYSIQUE (ZONE CHAPELLE DE L’ESPÉRANCE)

DÉTAIL DE LA SÉANCE:

ÉCHAUFFEMENT: 15′ ENDURANCE (MARCHE OU COURSE) + BASES ATHLÉTIQUES)

CORPS DE SÉANCE : CIRCUIT DE ATELIERS TECHNIQUES DE MARCHE/COURSE BÂTONS ET RENFORCEMENT MUSCULAIRE

RETOUR AU CALME: 10′ (MARCHE/COURSE) RETOUR AU PARKING MALRAUX

MATÉRIEL: BÂTONS DE MARCHE OU DE SKI CLASSIQUE, FRONTALE, BASKETS DE TRAIL ET PORTE-GOURDE

Veuillez trouver ci-joint les informations complètes du GROUPE LOISIR. Attention!: la première séance de dimanche matin du groupe loisir sera le prochain dimanche 30 septembre.

RAPPEL: LES ADHÉSIONS AU CLUB SONT OUVERTES