Club des Skieurs Randonneurs Pontissaliens

INFORMATIONS! Course régionale Run + Ski de samedi (date limite d’inscription MERCREDI 22 à midi)

INFORMATIONS! Course régionale Run + Ski de samedi (date limite d’inscription MERCREDI 22 à midi)

Bonjour à tous,

Pour ceux qui souhaitent participer à la course Run & Ski de samedi et qui ne se sont pas encore inscrits, on vous prie de le faire avant demain mercredi 22 à midi (dans les commentaires du précédent article sur la course).

Si il y a des inscrits qui n’ont pas des ski roues skate en roue noire merci de m’en informer par whatsapp ou sms, pour qu’on puisse s’organiser et en trouver. D’autre côté, si vous avez des doutes sur si vos ski roues sont autorisés pour la course n’hésitez à me contacter.

Pour le déplacement aux Tuffes, à ce jour, il y a un total de 16 inscrits desquels 12 ont besoin d’une place au bus et 4 n’ont pas besoin. Pouvant assurer seulement 8 places au bus (pour les premiers à s’inscrire) et pour pouvoir mieux organiser le déplacement, on aimerait savoir si les parents qui ont déjà prévu faire le déplacement auraient des places libres à la voiture pour les 4 sportifs restants (et des possibles inscrits de dernière minute).

Merci beaucoup d’avance pour vos retours,

Sergi

Entraînements jeudi 24 – CLASSE DE SKI et U13 à SENIOR


CLASSE DE SKI:

RDV: 15:40 (Sortie des collèges Malraux, Genier et Augustins). Nous aurons besoin d’un parents qui puisse assurer 4 places pour amener les collégiens du Collége Aubrac jusqu’au parking de la Maison des Associations de Pontarlier (Skatepark).

FIN: 18h au parking de la Maison des Associations de Pontarlier (Skatepark). (Besoin d’aide des parents pour le retour des jeunes de Doubs (4 places):

Activité: Séance de technique de course + agilité et vitesses en ski roues skate.

Clayrac Cloé
Rives Lou
Griffon Charly
Rives Pom’
Marguet Antonin
Nicod Lubin
Bobillier Gabin
Vuittenez Capucine
Cuche De Giorgi Louise
Pochard Léo
Jeannerot Gaëlle
Hanrot Ulysse

Matériel: Baskets + Équipement de ski roues skating (Attention: équipe de sécurité complet!), gourde avec reserve d’eau, montre et vetements adaptés à la météo).


U13 à SENIOR

RDV: 18:00 à la Maison des Associations de Pontarlier (Skatepark).

FIN: 19:50 à la Maison des Associations de Pontarlier (Skatepark) ou 20:00 à la place du bus.

Activité:Séance de technique de course + agilité et vitesses en ski roues skate (vma court pour les U17 ne réalisant pas la course de samedi).

Matériel: Matériel: Baskets + Équipement de ski roues skating (Attention: équipe de sécurité complet!), gourde avec reserve d’eau et vetements adaptés à la météo).

Inscriptions en commentaires: Attention! important s’inscrire!

ECOLE DE SKI Mercredi 22- U7/U9 et U11/U13

U7-U9

Rendez-vous à 13:30 et fin à 15h à la Malmaison.

Activité: Marche/course à pied, coordination et vitesses (jeux/découverte du milieu)

Matériel: Chassures de course à pied, gourde et vetêments adaptés à la météorologie.


U11-U13

Rendez-vous à 15 et fin à 17 à la Malmaison.

Activité: Course à pied et ski roues skating (ou rollers ou trottinnette).

Nous allons commencer la séance par la course à pied.

Matériel: Bakets, équipement complet de ski roues skating (ou rollers ou trotinnette) et gourde avec reserve d’eau. Attention: casque et matériel de protection obligatoires. Pour les U13, et les U11 qui le souhaitent, amener des bâtons de ski et des chaussures de ski (skating ou combi) même si vous n’avez pas de ski roues.

Entraînements mardi 21– CLASSE DE SKI et U13 à SENIOR

CLASSE DE SKI:

Ski roues Skating

Rdv: Sortie collège des Augustins à 15:40 fin 18h10 place du Marché.

Activité: Bases athlétiques/ coordintation en course à pied + agilité et vitesses en ski roues skating

Matériel: Baskets + Equipement de ski roues Skating (gourde, casque, gants) et monte (avec cardio si possible)

Saillard Lena
Marguet Axel
Gosse Germain
Dufour Léonie
Cuche De Giorgi Emile
Brocard Léonie
Bole Lison

U13 – Senior

Course à pied (U13: Séance de vitesses/U15/U17: Séance VMA court + vitesse dans terrain vallonée). Séance réalisée au parcours sportif de Pontarlier.

Rdv : 18h10 à la place du Marché (Départ en courant depuis cet endroit).

Fin : 19H50 place du marché et 20h place du bus.

Matériel : Baskets, gourde avec reserve d’eau et montre (avec cardio !)

Inscriptions en commentaires: Attention. Important s’inscrire à la séance.

Entraînement lundi 20 Septembre (U15-Adultes)

U15 – Adultes*

RENFORCEMENT MUSCULAIRE

RDV 18h–>18h30 et FIN à 20h: Gymnase du Collège des Augustins

Matériel: Tenue sportive d’intérieur et reserve d’eau

ATTENTION: Les majeurs voulant participer à la séance devront avoir un schéma vaccinal complet ou un test PCR ou antigens en cours de validité (72h).