par Sergi 6 Oct, 2023 | Entraînement |
U7/U9:
RDV: 14h À LA MALMAISON
FIN: 15:30 À LA MALMAISON
ACTIVITÉ: MARCHE/COURSE À PIED : ATELIERS COORDINATION À LA FORÊT
L’aide des parents sera bienvenue pour assurer la qualité de la séance
U11/U13:
RDV: 15:30 À LA MALMAISON
FIN: 17h00 À LA MALMAISON
ACTIVITÉ:
MARCHE/COURSE BÂTONS (TECHNIQUE/ENDURANCE ET VITESSES)
L’aide des parents sera bienvenue pour assurer la qualité de la séance
(INSCRIPTIONS EN COMMENTAIRES POUR LE CRÉNEAUX U11-U13
par Sergi 3 Oct, 2023 | Entraînement |
SÉANCE ANNULÉE: IMPOSSIBILITÉ D’ACCÉDER À LA PISTE APRÈS 17H!
SÉANCE À FAIRE EN AUTONOMIE!!! VOUS TROUVEREZ LA SÉANCE SUR PLAYSHARP
RDV: 17:15 PLACE DU MARCHÉ (17:30 ARÇON)
FIN: 19H00 à ARÇON (19:15 À LA PLACE DU MARCHÉ)
ACTIVATION COURSE SPRINT CLASSIQUE DE SAMEDI (25′ ENDURANCE/ PROGRESSIF//SEUIL + VITESSES//TRAVAIL DESCENTE
MATÉRIEL SKI ROUES CLASSIQUE, PORTE-GOURDE
INSCRIPTIONS EN COMMENTAIRES
par Sergi 3 Oct, 2023 | Entraînement |
SÉANCE DE JEUDI SOIR DU GROUPE ADULTES LOISIR (SÉANCE D’ESSAI POUR LES NOUVEAUX)
RDV: 19:30 AU PARKING DE LA CHAPELLE DE L’ESPÉRANCE
FIN: 21:00 AU PARKING DE LA CHAPELLE DE L’ESPÉRANCE
ACTIVITÉ: MARCHE/COURSE BÂTONS ET PRÉPARATION PHYSIQUE (ZONE CHAPELLE DE L’ESPÉRANCE)
DÉTAIL DE LA SÉANCE:
ÉCHAUFFEMENT: 15′ ENDURANCE (MARCHE OU COURSE) + BASES ATHLÉTIQUES)
CORPS DE SÉANCE : CIRCUIT DE ATELIERS TECHNIQUES DE MARCHE/COURSE BÂTONS ET RENFORCEMENT MUSCULAIRE
RETOUR AU CALME: 10′ JEUX/RETOUR AU CALME
MATÉRIEL: BÂTONS DE MARCHE OU DE SKI CLASSIQUE, FRONTALE, BASKETS DE TRAIL ET PORTE-GOURDE
Veuillez trouver ci-joint les informations complètes du GROUPE LOISIR.
RAPPEL: LES ADHÉSIONS AU CLUB SONT OUVERTES
par Sergi 3 Oct, 2023 | Entraînement |
RDV: 15H40 SORTIE DU COLLÈGE DES AUGUSTINS
FIN 18H30 À LA PLACE DU MARCHÉ (18:15 À ARÇON)
ACTIVITÉ: COURSE À PIED + SPRINTS EN SKI ROUES CLASSIQUE (VITESSES) + TRAVAIL DESCENTES/ PAS TOURNANT CLASSIQUE
Matériel: BASKETS, Équipement complet de ski roues CLASSIQUE, PORTE-GOURDE AVEC RÉSERVE D’EAU ET MONTRE
LES ADHÉSIONS AU CLUB SONT OUVERTES:
par Sergi 3 Oct, 2023 | Entraînement |
RDV: 17h30 PLACE DU MARCHÉ (OU 17H45 À ARÇON)
FIN 19H45 PLACE DU MARCHÉ (OU 19H30 À ARÇON)
MATÉRIEL: EQUIPEMENT COMPLET SKI ROUES SKATING + ARME + BASKETS
RAPPEL: LES ADHÉSIONS AU CLUB SONT OUVERTES!
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