Club des Skieurs Randonneurs Pontissaliens
rdv: directement à Arçon à 14:30
Fin: Arçon à 17h (Retour à Pontarlier possible)
Gainage+Séance technique de base (+++) et vitesses (++) (précision et installation avec travail de la technique classique de base
inscriptions en commentaires
Le samedi 11 novembre, il n’y aura pas d’entraînement car le club participe au cross des 4 villages.
Aucune inscription ne se fera sur place le jour de la course
Clôture des inscriptions le 10 novembre à 18h00 (dernier délai)
Certificat médical obligatoire à partir de 18 ans uniquement
Retrait des dossards à partir de 11h45 à la salle des fêtes de Oye-et-Pallet
Trois challenges : CLUB, FAMILLE et LOCATELLI (infos dans le règlement)
Lors de votre inscription, n’oubliez pas de mentionner CSRP dans Club afin que l’on puisse participer au challenge CLUB
RDV POUR TOUTES LES CATÉGORIES: 9H30 À Arçon (option d’emmener des enfants Uniquement à l’aller (8:35 place du marché).
DÉJEUNER EN PIQUE-NIQUE
FIN: 14H30 à Arçon
ACTIVITÉ:
U7/U9: rollers/trotinette + JEUX +Cap
U11/U13: Tir 10m // rollers// ski roues
MATÉRIEL: BASKETS, brassard biathlon (Pour ceux qui n’ont PORTE-GOURDE AVEC EAU, COLLATION ET PIQUE-NIQUE POUR LE DÉJEUNER
RDV: 14h45 place du marché (15h00 a Arçon)
FIN: 17h00 arçon(17:15 place du marché)
Activité ski roues skating.
U15: PMA COURT
U16 et plus: SEUIL + PMA
INSCRIPTIONS COMMENTAIRES
RDV POUR TOUTES LES CATÉGORIES: 9H30 À LA MALMAISON
DÉJEUNER EN PIQUE-NIQUE
FIN: 14H30 À LA MALMAISON
ACTIVITÉ:
U7/U9: COORDINATION/AGILITÉ + TIR LASER + JEUX
U11/U13: CIRCUIT D’ENTRAÎNEMENT + JEUX
MATÉRIEL: BASKETS, BÂTONS (POUR U11 ET U13), PORTE-GOURDE AVEC EAU, COLLATION ET PIQUE-NIQUE POUR MIDI.
U15 ET PLUS COMPÉTITEURS ET GROUPE LOISIR ADULTES
Journée d’essai gratuite (pour les nouveaux)
Rdv: 18:15—> Début séance: 18:30 au Gymnase des Augustins
Fin: 20h au Gymnase des Augustins
Activité : Renforcement musculaire adapté à tous les niveaux
Matériel: Baskets d’intérieur et gourde
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