Mercredi 29 Juin: École de ski U7/U9 et U11/U13

par admin | 25 Juin, 2022 | Entraînement | 1 commentaire

U7/U9:

RDV: 13:30 la Malmaison

Fin: 15:00 à la Malmaison

Activité: Marche/Course à pied et découverte du milieu.

Matériel: Chaussures, porte-gourde et réserve d’eau

U11/U13:

RDV: 15:00 à la Malmaison

Fin: 17:00h

Activité: Marche/Course à pied: Coordination/vitesses et sport CO

Matériel: Chaussures, porte-gourde et réserve d’eau

Mardi 28 Juin: Classe de ski et entraînement du soir (U15 à adultes)

par admin | 25 Juin, 2022 | Entraînement | 5 commentaires

INFORMATION: La dernière séance de la classe de ski sera le mardi 5 juillet.

Classe de ski Augustins:

RDV 15:40 Collège des Augustins

Lieu de la séance: La Malmaison

FIN: 18: Place du marché

Activité: Renforcement musculaire + Ski roues skating (agilité)

Matériel: Chaussures de course à pied, équipement complet ski roues skating (avec pointes de ski roues ou résistantes), chaussures, lunettes, porte-gourde avec réserve d’eau.

Entraînement du soir:

Catégories: U15 à adultes

RDV à 18 à la Place du Marché

Ou 18:15 à la Malmaison

FIN à 20h à la Place du Marché

ACTIVITÉ: Renforcement musculaire (Force) + vitesses Ski roues classique.

Matériel: Chaussures de course à pied, équipement complet ski roues classique (avec pointes de ski roues ou résistantes), chaussures, lunettes, porte-gourde avec réserve d’eau.

INSCRIPTIONS EN COMMENTAIRES

Samedi 25 juin après-midi: École de ski u7/u9 et u11/u13

par admin | 22 Juin, 2022 | Entraînement | 2 commentaires

INFORMATION ÉCOLE DE SKI: La dernière séance de l’école de ski sera le mercredi 6 juillet.

U7/U9:

RDV: 13:30 à la piste d’Arçon

Fin: 15:00 à la Piste d’Arçon

Activité: Rollers (agilité)

Matériel: Chaussures de course à pied, rollers, équipement de protection complet(casque + 3 protections: genoux, coudes poignets), porte-gourde et réserve d’eau

U11/U13:

RDV: 15:00 à la piste d’Arçon

Fin: 17:00h à la piste d’Arçon

Activité: Rollers (agilité)

Matériel: Chaussures de course à pied , rollers, équipement de protection complet (casque + 3 protections: genoux, coudes poignets), porte-gourde et réserve d’eau

Samedi 25: U15/U17/U20/ADULTES

par admin | 22 Juin, 2022 | Entraînement | 5 commentaires

RDV 9:00 À LA PLACE DU BUS

Fin: 11:30 À LA PLACE DU BUS

ACTIVITÉ: VTT (endurance)

Matériel:

Matériel: Casque, lunnettes, reserve d’eau, une barre énergétique ou de céréales et une chambre à air.

INSCRIPTIONS EN COMMENTAIRES: L’aide d’un parent accompagnant sera bienvenue.

Jeudi 23 Juin: Classe de ski et entraînement du soir (U15/U17/U20/ADULTES)

par admin | 21 Juin, 2022 | Entraînement | 3 commentaires

Classe de ski:

RDV 15:40 Collèges

Lieu de la séance: Arçon

FIN: 18: Place du marché

Activité: Ski roues skating (technique de base + agilité/vitesses)

Matériel: Chaussures de course à pied, équipement complet ski roues skating (avec pointes de ski roues ou résistantes), chaussures, lunettes, porte-gourde avec réserve d’eau.

Entraînement du soir:

Catégories: U15 à adultes

RDV à 18 à la Place du Marché

FIN à 20h à la Place du Marché

ACTIVITÉ: Ski roues classique en col (LARMONT): echauffement + chrono 1’5KM MONTÉE + MÊME MONTÉE EN POUSSÉE (20′ RECUP ENTRE CHRONOS)

Matériel: Chaussures de course à pied, équipement complet ski roues classique (avec pointes de ski roues ou résistantes), chaussures, lunettes, porte-gourde avec réserve d’eau.

INSCRIPTIONS EN COMMENTAIRES

Mercredi 22 Juin: École de ski U7/U9 et U11/U13

par admin | 20 Juin, 2022 | Entraînement | 0 commentaires

U7/U9:

RDV: 13:30 la Malmaison

Fin: 15:00 à la Malmaison

Activité: Rollers (agilité)

Matériel: Chaussures, rollers, équipement de protection complet(casque + 3 protections: genoux, coudes poignets), porte-gourde et réserve d’eau

U11/U13:

RDV: 15:00 à la Malmaison

Fin: 17:00h

Activité: Rollers (agilité)

Matériel: Chaussures, rollers, équipement de protection complet(casque + 3 protections: genoux, coudes poignets), porte-gourde et réserve d’eau