Club des Skieurs Randonneurs Pontissaliens
Rendez vous 9 h place du bus retour 11 h 30
Séance ski roue classique endurance
Prévoir matériel nécessaire : casque, bâtons, chaussures de ski, porte gourde
Inscription obligatoire dans les commentaires en précisant si avec ski roue ou sans
Rendez vous 9 h place du bus retour à 11 h ou Arçon 9 h 15 fin 10 h 45
Matériel obligatoire : ski roue skate / casque / bâton
inscription obligatoire dans les commentaires, préciser directement à Arçon ou non
rendez vous 9 h 30 piste d’athlétisme fin 11h 30
Matériel obligatoire : casquette/ gourde/ vêtements de sports/ lunette de soleil
Séance : intensité / renforcement musculaire
inscription dans les commentaires
une journée d’entraînement en commun avec le SC frasne aura lieu ce mardi, sous forme de transit objectif mont d’or
Rendez vous 9 h place du bus en chaussures de classique et avec vos skies roues ou ceux du club (casque, lunettes, gourde, nutrition)
Piquenique du midi individuel (a réaliser par vos soins)
L’après-midi c’est basket au pied que la journée se finira matérielle obligatoire : chaussure de course à pied, lunette, gourde, vêtement de rechange si besoin)
inscription dans les commentaires
Rendez vous 14 h place du bus retour 16 h 30
Contenu : endurance course à pied / baignade
Matériel obligatoire : chaussure de course à pied, vêtement de sport, gourde d’eau, lunette, casquette
Inscription dans les commentaires
Rendez vous 16 h 30 place du bus retour à 18 h 30 ou Arçon 16 h 45 fin 18 h 15
Matériel obligatoire : ski roue skate / casque / bâton
inscription obligatoire dans les commentaires, préciser directement à Arçon ou non
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