Mardi 09/01: classe ski Augustins

par Sergi | 8 Jan, 2024 | Entraînement | 0 commentaires

rdv: sortie collège à 15:40

fin: 18h place du MARCHÉ

Ski classique à la Malmaison, montre et porte-gourde nécessaires!!

TIR (EN BASKETS): U15 ET PLUS BIATHLETES

par Sergi | 5 Jan, 2024 | Entraînement | 4 commentaires

RDV: 14H30 À LA FIN DE LA SÉANCE DE SKI à la place du bus (OU 14.50 À ARÇON)

FIN 16h50 à arçon (ou 17:10 place du marché)

baskets de sport!

inscriptions en commentaires

SAMEDI 06/01/2024: U15 ET PLUS, CLASSIQUE AUX CLUDS

par Sergi | 5 Jan, 2024 | Entraînement | 9 commentaires

RDV: 9:30 à la place du bus

FIN: 14:30 à la place du bus

Ski classique entraînement aux Cluds!

PIQUE-NIQUE DEUJEUNER

SÉANCE TECHNIQUE + ACTIVATIONS + REPAS + RETOUR

INSCRIPTIONS EN COMMENTAIRES

VENDREDI 05/01: JOURNÉE U15 ET PLUS AUX CLUDS)

par Sergi | 4 Jan, 2024 | Entraînement | 10 commentaires

RDV: 9H30

FIN 16:30 À PONTARLIER (OU 17H)

SKATING (SKIS D’ENTRAÎNEMENT / OU CAILLOUX…)

ACTIVITÉ: SKATING FOCUS HORS PISTE ET TECHNIQUE DE DESCENTE (MATIN ET APRÈS-MIDI)

AMENER PIQUE-NIQUE POUR LE DÉJEUNER ET AFFAIRES DE RECHANGE +++

INSCRIPTIONS EN COMMENTAIRES

jeudi 4: groupe adultes loisir

par Sergi | 3 Jan, 2024 | Entraînement | 0 commentaires

Rdv; 19h30 à la halle couverture

On va continuer le cycle « endurance force » avec un enchaînement de montées sèches avec intervalles.

(echauffement vers chapelle de d’espérance)

fin: 21h à la halle couverture

baskets course à pied et bâtons (pas indispensable)

JEUDI 04/01/2024: U15 ET PLUS SKI SKATING AUX CLUDS

par Sergi | 3 Jan, 2024 | Entraînement | 10 commentaires

RDV 14H À LA PLACE DU BUS

FIN: 18H45 PLACE DU BUS

SKI SKATING (ENDURANCE AVEC DES VITESSES). FOCUS TRAVAIL DE DESCENTE / TRAJECTOIRES /VIRAGES)

INSCRIPTIONS EN COMMENTAIRES!

PRÉVOIR AFFAIRES DE RECHANGE, PORTE/GOURDE (ILS ANNONCENT DE LA NEIGE!

INDISPENSABLE S’INSCRIRE mercredi à 21h (SI PLUS DE 8 INSCRITS, ON TROUVERA DES SOLUTIONS POUR LE TRASNPORT)