SAMEDI 14/10 APRÈS-MIDI: ÉCOLE DE SKI

par Sergi | 13 Oct, 2023 | Entraînement | 0 commentaires

U7/U9:

RDV: 13h30 À LA MAISON DES ASSOCIATIONS (SKATEPARK)

FIN: 15h00 À LA MAISON DES ASSOCIATIONS (SKATEPARK)

ACTIVITÉ: Motricité + COURSE À PIED À LA PISTE DU LYCÉE XAVIER MARMIER

MATÉRIEL: GOURDE/PORTE-GOURDE ET BASKETS

U11/U13:

RDV: 15h00 À LA MAISON DES ASSOCIATIONS (SKATEPARK)

FIN: 17h00 À LA MAISON DES ASSOCIATIONS (SKATEPARK)

COURSE À PIED + ROLLERS/SKI ROUES

ON FERA 1h de bases athlètiques / Cap à la piste du lycée Xavier Marmier + 1h de ski roues skating (agilité)

U13: Ski roues SKATING

U11: ROLLERS OU SKI ROUES SKATING

On prêtera des ski roues SKATING à tous les U13 qui n’ont pas.Pour les U11, ce sera rollers, ou ski roues skating (pour ceux qui n’ont). Les U11 qui n’ont pas des ski roues skating et qui souhaitent les essayer, peuvent amener ses chaussures et bâtons de ski EN PLUS de ses ROLLERS. On leur prêtera des ski roues que si leurs chaussures sont adaptées à la pratique du ski roues (On a plus d’instabilité de la cheville dans cette discipline) et s’ils ont un niveau élevé en rollers.

Amener le matériel de sécurité complet.La présence d’un parent accompagnant sera nécessaire pour assurer la qualité de la séance.

SAMEDI 14: TROISIÈME RASSEMBLEMENT U15

par Sergi | 10 Oct, 2023 | Entraînement | 6 commentaires

RASSEMBLEMENT U15 À PONTARLIER

RDV: À 9H DIRECTEMENT À LA PISTE CENDRÉE LYCÉE XAVIER MARMIER DE PONTARLIER

FIN 12H À PISTE CENDRÉE LYCÉE XAVIER MARMIER DE PONTARLIER

INSCRIPTIONS EN COMMENTAIRES

VENDREDI APRÈS-MIDI: BIATHLON U15 ET PLUS

par Sergi | 10 Oct, 2023 | Entraînement | 4 commentaires

RDV: 17h30 PLACE DU MARCHÉ (OU 17H45 À ARÇON)

FIN 19H45 PLACE DU MARCHÉ (OU 19H30 À ARÇON)

MATÉRIEL: EQUIPEMENT COMPLET SKI ROUES SKATING + ARME + BASKETS

RAPPEL: LES ADHÉSIONS AU CLUB SONT OUVERTES!

INSCRIPTIONS EN COMMENTAIRES

JEUDI 12/10/23: GROUPE LOISIR ADULTES

par Sergi | 9 Oct, 2023 | Entraînement | 0 commentaires

SÉANCE DE JEUDI SOIR DU GROUPE ADULTES LOISIR (SÉANCE D’ESSAI POUR LES NOUVEAUX)

RDV: 19:30 À LA MALMAISON

FIN: 21:00 À LA MALMAISON

ACTIVITÉ: MARCHE/COURSE BÂTONS ET PRÉPARATION PHYSIQUE (MALMAISON)

DÉTAIL DE LA SÉANCE:

ÉCHAUFFEMENT: 15′ ENDURANCE (MARCHE OU COURSE) + BASES ATHLÉTIQUES)

CORPS DE SÉANCE : CIRCUIT DE RENFORCEMENT MUSCULAIRE + MARCHE/COURSE À PIED (CIRCUIT TECHNIQUE)

RETOUR AU CALME: 10′ JEUX/RETOUR AU CALME

MATÉRIEL: BÂTONS DE MARCHE OU DE SKI CLASSIQUE, FRONTALE, BASKETS DE TRAIL ET PORTE-GOURDE

Veuillez trouver ci-joint les informations complètes du GROUPE LOISIR.

RAPPEL: LES ADHÉSIONS AU CLUB SONT OUVERTES

JEUDI 12/10: CLASSE DE SKI

par Sergi | 9 Oct, 2023 | Entraînement | 0 commentaires

RDV: 15:40 À LA SORTIE DE CHAQUE COLLÈGE

FIN: 18:30 À LA PLACE DU MARCHÉ

Activité: Marche/course bâtons (technique, coordination et endurance)

Montre, porte-gourde et bâtons.

MERCREDI 11/10: BIATHLON U15 ET PLUS

par Sergi | 9 Oct, 2023 | Entraînement | 3 commentaires

RDV: 17h30 PLACE DU MARCHÉ (OU 17H45 À ARÇON)

FIN 19H30 PLACE DU MARCHÉ (OU 19H15 À ARÇON)

MATÉRIEL: ARME + BASKETS + PÒRTE-GOURDE

RAPPEL: LES ADHÉSIONS AU CLUB SONT OUVERTES!

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