SÉANCE ANNULÉE! IMPOSSIBILITÉ D’ACCÉDER À LA PISTE APRÈS 17H!!!!!!!! (VENDREDI 29 SOIR: ACTIVATION COURSE CLASSIQUE U15 ET PLUS)

par Sergi | 3 Oct, 2023 | Entraînement | 4 commentaires

SÉANCE ANNULÉE: IMPOSSIBILITÉ D’ACCÉDER À LA PISTE APRÈS 17H!

SÉANCE À FAIRE EN AUTONOMIE!!! VOUS TROUVEREZ LA SÉANCE SUR PLAYSHARP

RDV: 17:15 PLACE DU MARCHÉ (17:30 ARÇON)

FIN: 19H00 à ARÇON (19:15 À LA PLACE DU MARCHÉ)

ACTIVATION COURSE SPRINT CLASSIQUE DE SAMEDI (25′ ENDURANCE/ PROGRESSIF//SEUIL + VITESSES//TRAVAIL DESCENTE

MATÉRIEL SKI ROUES CLASSIQUE, PORTE-GOURDE

INSCRIPTIONS EN COMMENTAIRES

JEUDI 05/10 SOIR : GROUPE ADULTES LOISIR

par Sergi | 3 Oct, 2023 | Entraînement | 0 commentaires

SÉANCE DE JEUDI SOIR DU GROUPE ADULTES LOISIR (SÉANCE D’ESSAI POUR LES NOUVEAUX)

RDV: 19:30 AU PARKING DE LA CHAPELLE DE L’ESPÉRANCE

FIN: 21:00 AU PARKING DE LA CHAPELLE DE L’ESPÉRANCE

ACTIVITÉ: MARCHE/COURSE BÂTONS ET PRÉPARATION PHYSIQUE (ZONE CHAPELLE DE L’ESPÉRANCE)

DÉTAIL DE LA SÉANCE:

ÉCHAUFFEMENT: 15′ ENDURANCE (MARCHE OU COURSE) + BASES ATHLÉTIQUES)

CORPS DE SÉANCE : CIRCUIT DE ATELIERS TECHNIQUES DE MARCHE/COURSE BÂTONS ET RENFORCEMENT MUSCULAIRE

RETOUR AU CALME: 10′ JEUX/RETOUR AU CALME

MATÉRIEL: BÂTONS DE MARCHE OU DE SKI CLASSIQUE, FRONTALE, BASKETS DE TRAIL ET PORTE-GOURDE

Veuillez trouver ci-joint les informations complètes du GROUPE LOISIR.

RAPPEL: LES ADHÉSIONS AU CLUB SONT OUVERTES

JEUDI 05/10: CLASSE DE SKI JEUDI

par Sergi | 3 Oct, 2023 | Entraînement | 0 commentaires

RDV: 15H40 SORTIE DU COLLÈGE DES AUGUSTINS

FIN 18H30 À LA PLACE DU MARCHÉ (18:15 À ARÇON)

ACTIVITÉ: COURSE À PIED + SPRINTS EN SKI ROUES CLASSIQUE (VITESSES) + TRAVAIL DESCENTES/ PAS TOURNANT CLASSIQUE

Matériel: BASKETS, Équipement complet de ski roues CLASSIQUE, PORTE-GOURDE AVEC RÉSERVE D’EAU ET MONTRE

LES ADHÉSIONS AU CLUB SONT OUVERTES:

MERCREDI 04/10: BIATHLON U15 ET PLUS

par Sergi | 3 Oct, 2023 | Entraînement | 3 commentaires

RDV: 17h30 PLACE DU MARCHÉ (OU 17H45 À ARÇON)

FIN 19H45 PLACE DU MARCHÉ (OU 19H30 À ARÇON)

MATÉRIEL: EQUIPEMENT COMPLET SKI ROUES SKATING + ARME + BASKETS

RAPPEL: LES ADHÉSIONS AU CLUB SONT OUVERTES!

INSCRIPTIONS EN COMMENTAIRES

MERCREDI 04/10: ÉCOLE DE SKI (U7-U9-U11-U13)

par Sergi | 3 Oct, 2023 | Entraînement | 0 commentaires

ATTENTION: LES ADHÉSIONS AU CLUB SONT OUVERTES:

U7/U9:

RDV: 13h30 (PARKING DE LA MALMAISON)

FIN: 15h00 (PARKING DE LA MALMAISON)

ACTIVITÉ: ROLLERS ou TROTTINETTE. (Merci d’amener un paire de baskets/chaussures en plus des rollers)

Matériel: Rollers ou trottinette, porte-gourde ou gourde avec réserve d’eau.La présence d’un parent accompagnant sera bienvenue pour assurer la qualité de de la séance.

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U11/U13:

RDV: 15h00 À LA MALMAISON

FIN: 17h00 À LA MALMAISON

FIN: 17:00

COURSE À PIED + ROLLERS/SKI ROUES

U13: Ski roues SKATING

U11: ROLLERS OU SKI ROUES SKATING

On prêtera des ski roues SKATING à tous les U13 qui n’ont pas.Pour les U11, ce sera rollers, ou ski roues skating (pour ceux qui n’ont). Les U11 qui n’ont pas des ski roues skating et qui souhaitent les essayer, peuvent amener ses chaussures et bâtons de ski EN PLUS de ses ROLLERS. On leur prêtera des ski roues que si leurs chaussures sont adaptées à la pratique du ski roues (On a plus d’instabilité de la cheville dans cette discipline) et s’ils ont un niveau élevé en rollers.

Amener le matériel de sécurité complet.La présence d’un parent accompagnant sera nécessaire pour assurer la qualité de la séance.

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MARDI 03/10: COURSE À PIED + SKI ROUES SKATING. U13 ET PLUS

par Sergi | 2 Oct, 2023 | Entraînement | 4 commentaires

RDV: 18h00 À LA PLACE DU MARCHÉ (OU 18H15 À ARÇON)

FIN 20H À LA PLACE DU MARCHÉ (OU 19:45 À ARÇON)

ACRIVITÉ:  COURSE À PIED + SKI ROUES SKATING

VITESSES/ PMA COURT LONG POUR U15

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