Club des Skieurs Randonneurs Pontissaliens
Rdv: 9:15 à la place du bus
Fin 11:45 place du bus
Matériel : montre, ski roues classique. Merci de me prévenir en avance si vous n’avez pas des ski roues classique Kv+ ou R17 (porte-gourde avec réserve d’eau)
Inscriptions en commentaires
MATIN:
CATÉGORIES: ÉCOLE DE SKI (DE U7 À U13) + U15
RDV: 8:30 place du bus
FIN: 14h30 place du bus
Matériel: Baskets, pique-nique déjeuner, gants de ski.
INSCRIPTIONS EN COMMENTAIRES
Des accompagnants seront nécessaires s’il y a plus de 8 inscrits.
IL S’AGIT D’UNE INITIATION, DONC, D’UNE ACTIVITÉ OUVERTE À TOUS LES ENFANTS DU CLUB!!!
RDV à 9:15 place du bus. (Ou 9:30 à la Seigne)
Fin: 16:45 place du bus
Matériel:
baskets trail
ski roues skating
pique -nique déjeuner (+ collation)
affaires rechange
inscriptions nécessaire (en précisant si vous prenez le bus ou pas)
RDV: 9H15 PLACE DU BUS (RDV À ARÇON À 9H30)
FIN: 12H00 À LA PLACE DU BUS (11:45 À ARÇON)
MATÉRIEL: ÉQUIPEMENT SKI ROUES CLASSIQUE (+ CARABINE POUR LES BIATHLÈTES) + BASKETS + AFFAIRES DE RECHANGE
INSCRIPTIONS EN COMMENTAIRES
U7/U9:
RDV:
13:30 À ARÇON (STADE)
15:00 à ARÇON (STADE)
ACTIVITÉ: ROLLERS/TROTTINETTE (AMENER LES BASKETS DE COURSE À PIED)
U11/U13:
15:00 à ARÇON (STADE)
17:00 À ARÇON (STADE)
COURSE À PIED + ROLLERS/SKI ROUES
U13: Ski roues SKATING
U11: ROLLERS OU SKI ROUES SKATING
On prêtera des ski roues SKATING à tous les U13 qui n’ont pas. Pour les U11, ce sera rollers, ou ski roues skating (pour ceux qui n’ont). Les U11 qui n’ont pas des ski roues skating et qui souhaitent les essayer, peuvent amener ses chaussures et bâtons de ski EN PLUS de ses ROLLERS. On leur prêtera des ski roues que si leurs chaussures sont adaptées à la pratique du ski roues (On a plus d’instabilité de la cheville dans cette discipline) et s’ils ont un niveau élevé en rollers.
Amener le matériel de sécurité complet.La présence d’un parent accompagnant sera nécessaire pour assurer la qualité de la séance.
SÉANCE DE JEUDI SOIR DU GROUPE ADULTES LOISIR (SÉANCE D’ESSAI POUR LES NOUVEAUX)
RDV: 19:30 À LA MALMAISON
FIN: 21:00 À LA MALMAISON
ACTIVITÉ: MARCHE/COURSE BÂTONS ET PRÉPARATION PHYSIQUE (MALMAISON)
DÉTAIL DE LA SÉANCE:
ÉCHAUFFEMENT: 15′ ENDURANCE (MARCHE OU COURSE) + BASES ATHLÉTIQUES)
CORPS DE SÉANCE : CIRCUIT DE RENFORCEMENT MUSCULAIRE + MARCHE/COURSE À PIED (CIRCUIT TECHNIQUE) (CE SERA PAS DES INTERVALLES COMME LES 2 SÉANCES PRÉCÉDENTES).
RETOUR AU CALME: 10′ JEUX/RETOUR AU CALME
MATÉRIEL: BÂTONS DE MARCHE OU DE SKI CLASSIQUE, FRONTALE, BASKETS DE TRAIL ET PORTE-GOURDE
Veuillez trouver ci-joint les informations complètes du GROUPE LOISIR.
RAPPEL: LES ADHÉSIONS AU CLUB DOIVENT SE FAIRE TRÈS RAPIDEMENT! (POUR CEUX QUI NE LES ONT PAS ENCORE FAITES)
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