Club des Skieurs Randonneurs Pontissaliens
RDV BUS: 9:30
RETOUR BUS: 18H30
RDV DIRECT À PRÉMANON HOMMES : 10:45
RDV DIRECT À PRÉMANON FILLES: 13:30
Matériel: Baskets, carabine correctament transportée, munition ( prioriser « SK » plutôt que « club »), COLLATION ou DÉJEUNER, BRASSARD, vêtements de rechange, combi ou t-shirt course adapté au brassard, porte-gourde, lunettes., ski roues skating et bâtons avec pointes de ski roues verifiées!
INSCRIPTIONS POUR LE BUS EN COMMENTAIRES
Séance encadrée par Clément
U7/U9:
RDV: 14h À LA MALMAISON
FIN: 15:30 AU THÉÂTRE FORESTIER
ACTIVITÉ: MARCHE/COURSE À PIED (RANDONNÉE JUSQU’AU THÉÂTRE FORESTIÈRE) FIN DE LA SÉANCE AU THÉÂTRE FORESTIÈRE
L’aide des parents sera bienvenue pour assurer la qualité de la séance
Inscriptions des accompagnants:
https://xoyondo.com/dp/V0nXLSpVewGdnx3
U11/U13:
RDV: 15:30 AU THÉÂTRE FORESTIER
FIN: 17h00 À LA MALMAISON
ACTIVITÉ:
MARCHE/COURSE BÂTONS (TECHNIQUE/ENDURANCE ET VITESSES)
L’aide des parents sera bienvenue pour assurer la qualité de la séance
inscriptions des accompagnants
PRÉSENCE DU TEAM CSRP (ENCADRÉE PAR SIMON)
RDV: UNIQUEMENT SUR PLACE À ARÇON À 13H30
FIN: 15H30 UNIQUEMENT À ARÇON
ACTIVITÉ: SKI ROUES SKATING
U16 ET PLUS:
SEUIL + PMA (SÉANCES INDIVIDUALISÉES PUBLIÉES SUR VOTRE PLAYSHARP)
U15: SÉANCE SPRINTS + PMA COURT EXTENSIVE (PUBLIÉE SUR PLAYSHARP)
INSCRIPTIONS EN COMMENTAIRES
RDV: 17:30 PLACE DU MARCHÉ (17:45 ARÇON)
FIN: 19H15 à ARÇON (19:30 À LA PLACE DU MARCHÉ)
BIATHLON EN SKI ROUES SKATING
MATÉRIEL: EQUIPEMENT SKI ROUES SKATING/ARME/BASKETS/ MONTRE
INSCRIPTIONS EN COMMENTAIRES
RDV: 15H40 SORTIE DU COLLÈGE DES AUGUSTINS
FIN 18H30 À LA PLACE DU MARCHÉ (18:15 À ARÇON)
ACTIVITÉ: COURSE À PIED + SPRINTS EN SKI ROUES SKATING (VITESSES)
Matériel: BASKETS, Équipement complet de ski roues SKATING, PORTE-GOURDE AVEC RÉSERVE D’EAU ET MONTRE
LES ADHÉSIONS AU CLUB SONT OUVERTES:
SÉANCE DE JEUDI SOIR DU GROUPE ADULTES LOISIR (SÉANCE D’ESSAI POUR LES NOUVEAUX)
RDV: 19:30 AU PARKING DE LA CHAPELLE DE L’ESPÉRANCE
FIN: 21:00 AU PARKING DE LA CHAPELLE DE L’ESPÉRANCE
ACTIVITÉ: MARCHE/COURSE BÂTONS ET PRÉPARATION PHYSIQUE (ZONE CHAPELLE DE L’ESPÉRANCE)
DÉTAIL DE LA SÉANCE:
ÉCHAUFFEMENT: 15′ ENDURANCE (MARCHE OU COURSE) + BASES ATHLÉTIQUES)
CORPS DE SÉANCE : CIRCUIT DE ATELIERS TECHNIQUES DE MARCHE/COURSE BÂTONS ET RENFORCEMENT MUSCULAIRE
RETOUR AU CALME: 10′ JEUX/RETOUR AU CALME
MATÉRIEL: BÂTONS DE MARCHE OU DE SKI CLASSIQUE, FRONTALE, BASKETS DE TRAIL ET PORTE-GOURDE
Veuillez trouver ci-joint les informations complètes du GROUPE LOISIR. Attention!: la première séance loisir des Dimanches aura lieu ce dimanche 1 octobre
RAPPEL: LES ADHÉSIONS AU CLUB SONT OUVERTES
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