Salut,
Il est important de prendre l’habitude de s’étirer
Voici une fiche d’exercice à réaliser après une séance (vises en priorité les muscles que tu as travaillé) ou comme une séance à part entière ( gainage + rouleau de massage + fiche ci-dessous complète).
Only wanna say that this is very helpful, Thanks for taking your time to write this.