par admin | 14 Oct, 2021 | Entraînement |
U15 à SENIOR:
RDV: Place du bus à 9h (Ou parquing de la Maison des Associations de Pontarlier 9h15)
FIN: 11:30 place du bus.
Activité: Ski roues skate (endurance de force: travail en train separé) .
Inscriptions en commentaires. ATTENTION! IMPORTANT S’INSCRIRE
En raison des courses nationales de Biathlon qui se dérouleront à Arçon, la séance sera annulée s’il y a moins de 3 inscrits.
Attention: Rappel, les majeurs de 12 ans et 2 mois voulant participer aux séances devront avoir un schéma vaccinal complet ou un test PCR ou antigens en cours de validité (72h).
par admin | 11 Oct, 2021 | Entraînement |
CLASSE DE SKI:
RDV:
Bus: 15:40 (Sortie des collèges Malraux, Grenier et Augustins).
Covoiturage parents: Pour amener les collègiens du collège Aubrac jusqu’à la piste d’Arçon.
FIN: Place du Marché (Attention pas d’arrêt à la place du bus).
Activité: Séance ski Roues skating à la piste d’Arçon.
Matériel: Equipement complet de ski roues skating (Matériel de protection complet, gourde, montre, etc.)
Clayrac Cloé
Rives Lou
Griffon Charly
Rives Pom’
Marguet Antonin
Nicod Lubin
Bobillier Gabin
Vuittenez Capucine
Cuche De Giorgi Louise
Pochard Léo
Jeannerot Gaëlle
Hanrot Ulysse
Attention: Rappel, les mineurs de plus de 12 ans et 2 mois voulant participer aux séances devront avoir un schéma vaccinal complet ou un test PCR ou antigens en cours de validité (72h).
U13 à SENIOR
RDV: 18:00 à place du Marché ou 18:10 à la Malmaison (Merci de le préciser en commentaires).
FIN: 19:50 à la Malmaison ou 20:00 à la place du marché (20:10 Place du bus).
Activité: Séance d’intensité avec bâtons (U13: VITESSES en Foulées bondissantes et U15 et +: PMA long en foulées rasantes
Matériel:
Bâtons de marche (idéalment), ou de ski classique, baskets, gourde et vetêments adaptés à la météorologie.
Inscriptions en commentaires: Attention! important s’inscrire!
Attention: Rappel, les majeurs de 12 ans et 2 mois voulant participer aux séances devront avoir un schéma vaccinal complet ou un test PCR ou antigens en cours de validité (72h).
par admin | 11 Oct, 2021 | Entraînement |
U7-U9
Rendez-vous à 13:30 et fin à 15h à la Malmaison.
Activité: Ski roues/rollers ou trottinette ( amener en préférence des ski roues ou rollers ).
Matériel: Matériel de ski roues/rollers/trotinnette et équipement de protection complet , gourde, vetêments adaptés à la météorologie et BASKETS (Pour si les conditions météo ne sont pas bonnes).
U11-U13
Rendez-vous à 15 et fin à 17h à la Malmaison.
Activité: Course à pied (bases athlétiques) et ski roues skating (ou rollers ou trottinnette).
Nous allons commencer la séance par la course à pied.
Matériel: Bakets, équipement complet de ski roues skating (ou rollers ou trotinnette) et gourde avec reserve d’eau.
Attention: casque et matériel de protection obligatoires. Pour les U13, et les U11 qui le souhaitent, amener des bâtons de ski et des chaussures de ski (skating ou combi) même si vous n’avez pas de ski roues (en plus de vos rollers ou trottinnette).
Attention: Rappel, les mineurs de plus de 12 ans et 2 mois voulant participer aux séances devront avoir un schéma vaccinal complet ou un test PCR ou antigens en cours de validité (72h).
D’autre côté, pensez à réaliser votre adhésion au club pour cette saison (pour ceux qui ne l’auraient pas fait avant du 4 octobre).
par admin | 11 Oct, 2021 | Entraînement |
CLASSE DE SKI:
Saillard Lena
Marguet Axel
Gosse Germain
Dufour Léonie
Cuche De Giorgi Emile
Bole Lison
RDV: 15:40 (Sortie du collège des Augustins)
FIN: Place du Marché à 18:00 (Attention: Pas d’arrêt à la place du bus!)
Activité: Séance de ski roues classique à Arçon.
Matériel: Matériel: Equipement complet ski roues CLASSIQUE. Vetements adaptés à la météo, gourde, montre, gants, lunettes)
Attention: Rappel, les mineurs de plus de 12 ans et 2 mois voulant participer aux séances devront avoir un schéma vaccinal complet ou un test PCR ou antigens en cours de validité (72h).
U13 à SENIOR
RDV: 18:00 à la Maison des Associations (Important s’inscrire).
FIN: Maison des Associations de Pontarlier
Activité: Ski roues Classique ( technique de poussé et train separé: pousse/sans bâtons.
Matériel: Equipement complet ski roues classique. Vêtements adaptés à la météo, gourde, montre, gants, lunettes)
INSCRIPTIONS EN COMMENTAIRES
Attention: Rappel, les mineurs de plus de 12 ans et 2 mois voulant participer aux séances devront avoir un schéma vaccinal complet ou un test PCR ou antigens en cours de validité (72h).
par admin | 11 Oct, 2021 | Entraînement |
U15 – Adultes*
RENFORCEMENT MUSCULAIRE
RDV 18h–>18h30 et FIN à 20h: Gymnase du Collège des Augustins
Matériel: Tenue sportive d’intérieur et reserve d’eau
ATTENTION: Pour participer à la séance vous devez avoir un schéma vaccinal complet ou un test PCR ou antigens en cours de validité (72h).
D’autre côté, pensez à réaliser votre adhésion au club pour cette saison.
Commentaires récents