Club des Skieurs Randonneurs Pontissaliens
U15 à SENIOR:
RDV: Place du bus à 9h (ou parking de la piscine de Pontarlier à 9:10)
FIN: 11:30 place du bus.
Activité: Ski roues classique (travail technique de pousée et pas de 1 + Sprints)
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CLASSE DE SKI:
RDV: 15:40 (Sortie des collèges) Avec bus et covoiturage parents.
FIN: 18h place du bus
Activité: Séance renforcement musculaire + ski roues skate
Matériel: Matériel ski roues skate (casque, gants, gourde, montre) + baskets course à pied
Clayrac Cloé
Rives Lou
Griffon Charly
Rives Pom’
Marguet Antonin
Nicod Lubin
Bobillier Gabin
Vuittenez Capucine
Cuche De Giorgi Louise
Pochard Léo
Jeannerot Gaëlle
Hanrot Ulysse
U13 à SENIOR
RDV: 18:15 place du bus (ou 18:25 à la Malmaison)
FIN: Place du bus (arrêt à la Place marché).
Activité: Course bâtons ( Séance d’intervalles: travail des différentes techniques).
Matériel: Bâtons de marche (ou de classique), baskets trail (ou de course à pied) gourde, montre (+cardio).
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U7-U9
Rendez-vous à 13:30 et fin à 15h à la Malmaison.
Activité: Marche/course à pied et jeux/découverte du milieu.
Matériel: Chassures de course à pied, gourde et vetêments adaptés à la météorologie.
U11-U13
Rendez-vous à 15 et fin à 17 à la Malmaison.
Activité: Bases athlétiques et jeux (propioception, coordination et vitesse de réaction.
Matériel: Chassures de course à pied, gourde et vetêments adaptés à la météorologie.
CLASSE DE SKI:
Ski roues Skate
Rdv: Sortie collège des Augustins à 15:40 fin 18h place bus (Arrêt possible à la place du marché).
Matériel: Equipement de ski roues skate (gourde, casque, gants) et monte (avec cardio si possible)
Saillard Lena
Marguet Axel
Gosse Germain
Dufour Léonie
Cuche De Giorgi Emile
Brocard Léonie
Bole Lison
U13- Senior
Course à pied bâtons:
Rdv: 18h à la place du bus ou 18h20 à la Malmaison (Pour ceux qui sortent du lycée) .
Matériel: Bâtons de marche, reserve d’eau, vêtements adaptés à la méteo.
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U15 – Adultes*
RENFORCEMENT MUSCULAIRE
RDV 18h et FIN à 20h: Gymnase du Collège des Augustins
Matériel: Tenue sportive d’intérieur et reserve d’eau
ATTENTION: Les majeurs voulant participer à la séance devront avoir un schéma vaccinal complet ou un test PCR ou antigens en cours de validité (72h).
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