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Club des Skieurs Randonneurs Pontissaliens

MERCREDI 4. ÉCOLE DE SKI: U7-U9/ U11-U13

par | 3 Jan, 2023 | Entraînement | 0 commentaires

U7/U9:

RDV: 13h30 à la Malmaison

FIN: 15h00 à la Malmaison

ACTIVITÉ:  MARCHE/COURSE À PIED/JEUX DU CLUB

Matériel: Chaussures de course à pied, porte-gourde ou gourde avec réserve d’eau.

La présence d’un parent accompagnant sera bienvenue pour assurer la qualité de de la séance. Merci d’ajouter un commentaire à cette article si vous êtes disponible pour accompagner le groupe.

U11/U13:

RDV: 15h 00 à la Malmaison

FIN: 17:00

ACTIVITÉ: COURSE BÂTONS (ENDURANCE + SPRINTS + JEUX DU CLUB)

Matériel: BÀTONS DE MARCHE OU BÂTONS DE CLASSIQUE, Chaussures de course à pied, porte-gourde ou gourde avec réserve d’eau.

La présence d’un parent accompagnant sera nécessaire pour assurer la qualité de la séance. Merci d’ajouter un commentaire à cette article si vous êtes disponible pour accompagner le groupe.

RAPPEL: Veuillez trouver ci-joint un rappel sur la liste du matériel à posséder par catégorie. https://csrpontarlier.fr/materiel-par-categorie/

Entraînement du soir: Mardi 3 janvier

par | 2 Jan, 2023 | Entraînement | 3 commentaires

RDV: 18h à la place du bus ou à 18:20 à la piste d’athlétisme de Pontarlier

Fin: 19:45 à la piste d’athlétisme

ACTIVITÉ:

RENFORCEMENT MUSCULAIRE/GAINAGE + TECHNIQUE DE COURSE + VITESSES (U13) // PMA (U15 ET PLUS)

Matériel: Montre (avec cardio si possible)

INSCRIPTIONS EN COMMENTAIRES

École de ski lundi 2: U7 à U13

par | 1 Jan, 2023 | Entraînement | 11 commentaires

Lieu: Arçon

U7/U9 (seulement le matin)

Activité: Rollers (ou trotinette). Rollers en preference.

Rdv: 10h à Arçon

Fin: 12h à Arçon

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U11/U13:

Activité : Ski roues skating (le matin)//ou rollers (pour ceux qui ont pas des ski roues) et CAP en début d’après-midi.

Rdv à 10h (ou 9:30 place du bus)

Option transport en bus (merci de le préciser en commentaires)

+ manger en pique-nique au stade d’Arçon

+ course à pieds

Fin14:45

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