Club des Skieurs Randonneurs Pontissaliens
ATTENTION: POUR CEUX QUI NE L’AURAIENT PAS ENCORE FAIT, ON VOUS PRIE DE PRENDRE OU RENOUVELER RAPIDEMENT VOTRE ADHÉSION À TRAVERS DE CE LIEN: https://csrpontarlier.fr/adhesion-2022-22/
RDV: 15:40
FIN: 18H À LA PLACE DU MARCHÉ
Activité: RENFORCEMENT MUSCULAIRE + technique de course +vitesses/agilité en course à pied à la piste d’athlétisme.
Matériel: Chaussures de course à pied, montre et porte-gourde avec réserve d’eau.
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U7/U9:
RDV: 13h30 à la Malmaison
FIN: 15h30
ACTIVITÉ: MARCHE/COURSE À PIED (AGILITÉ + JEUX)
Matériel: AFFAIRES DE RECHANGE ET VÊTEMENTS DE PLUIE/HIVER.
Chaussures de course à pied, porte-gourde ou gourde avec réserve d’eau.
La présence d’un parent accompagnant sera bienvenue pour assurer la qualité de de la séance. Merci d’ajouter un commentaire à cette article si vous êtes disponible pour accompagner le groupe.
U11/U13:
RDV: 15h00 à la Malmaison
FIN: 17h00
ACTIVITÉ: COURSE BÂTONS ENDURANCE + SPRINTS/JEUX DU CLUB
Matériel: AFFAIRES DE RECHANGE ! BÀTONS DE MARCHE OU BÂTONS DE CLASSIQUE, Chaussures de course à pied, porte-gourde ou gourde avec réserve d’eau.
La présence d’un parent accompagnant sera nécessaire pour assurer la qualité de la séance. Merci d’ajouter un commentaire à cette article si vous êtes disponible pour accompagner le groupe.
RAPPEL: Veuillez trouver ci-joint un rappel sur la liste du matériel à posséder par catégorie. https://csrpontarlier.fr/materiel-par-categorie/
RDV: 8:15
FIN: 12:30 Place du bus
Activité: Ski classique au Chasseron
Matériel: Skis classique d’ENTRAÎNEMENT (Pour ceux qui n’auraient pas, n’hésitez pas à me contacter) et équipement de ski
Inscriptions en commentaires
RDV: 15:40 à la sortie des collèges.
FIN: 18:30 piste d’athlétisme
ACTIVITÉ: RENFORCEMENT MUSCULAIRE (GAINAGE +++), TECHNIQUE DE COURSE ET COURSE À PIED (+ULTIMATE)
Matériel: Chaussures de course à pied, porte-gourde, montre (+ cardio si possible) et VÊTEMENTS ADAPTÉS À LA MÉTÉO.
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AUTRES INFORMATIONS D’INTÉRÊT
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U7/U9:
RDV: 13h30 à la Malmaison
FIN: 15h00
ACTIVITÉ: Marche + PARCOURS AGILITÉ/ CIRCUIT DU COMBATTANT
U11/U13:
RDV: 15h 00 à la Malmaison
FIN: 17h00
Activité: Course À PIED (Sans bâtons) (bases athlétiques, CIRCUIT DU COMBATTANT/ VITESSES)
La présence d’un parent accompagnant sera bienvenue pour assurer la qualité de chacune des séances.
RAPPEL: Veuillez trouver ci-joint un rappel sur la liste du matériel à posséder par catégorie. https://csrpontarlier.fr/materiel-par-categorie/
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RDV: 18 à la place du marché ou 18:20 à la Malmaison
FIN 19:50 À LA Malmaison (20h place du marché ou 20:10 place du bus)
Activité: Course bâtons (technique + PMA COURT/LONG//VITESSES POUR LES U13)
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