Club des Skieurs Randonneurs Pontissaliens
U15
RDV: 9H à la place du bus (ou à 9:30 à la SEIGNE)
FIN: 12:00 à la Seigne (ou 12:30 à la place du bus)
Activité: SKI ROUES CLASSIQUE (ATELIERS TECHNIQUES + MONTÉE À L’HERBA) + DESCENTE EN COURSE À PIED
Matériel: SKI ROUES CLASSIQUE (ET EQUIPEMENT COMPLET), MONTRE + CARDIO + PORTE-GOURDE AVEC RÉSERVE D’EAU
Inscriptions en commentaires jusqu’à mardi 1 novembre à 19h
La séance de tir à 10m pour les U11 est reportée à jeudi après-midi après la séance de saut ouverte de U9 À U15 (lien de l’article ci-joint: https://csrpontarlier.fr/jeudi-3-novembre-matin-u9-a-u15-journee-u11-saut-a-ski-tir-a-10m-pour-u11-important-sinscrire/)
La cause de l’annulation est dû à un erreur de programme.
Rdv : 9:30h place du bus
Fin : 12h
ACTIVITÉ: Ski roues classique (endurance + vitesses/ technique de base)
Inscriptions en commentaires
U13/U15:
RDV: 9H PLACE DU BUS
ACTIVITÉ: MARCHE/COURSE BâTONS AU CHASSERON
FIN: (RETOUR à 13:30 à Pontarlier) + PIQUE NIQUE À LA MALMAISON +
JEUX/COHESION DES U13/U15 AVEC LES U7/U9/U11/U13.
Rdv à la Malmaison à 14h
FIN: 16:30 à la Malmaison (OPTION de descendre des enfants à la place du marché à 16h45 (priorité aux U13/U15 PARTICIPANT LA JOURNÉE)
MATERIEL U13/U15: PIQUE-NIQUE, BâTONS DE RANDONÉE , CHAUSSURES TRAIL, PETIT SAC À DOS OU PORTE GOURDE AVEC RESERVE D’EAU ET COLLATION, COUPE VENT OU PETITE VESTE, MONTRE, LUNETTES
MATÉRIEL U7 À U11: BASKETS ET PORTE-GOURDE AVEC RESERVE D’EAU
L’AIDE D’UN PARENT SERA NÉCESSAIRE POUR ASSURER LES TRANSPORTS S’IL Y A PLUS DE 8 INSCRITS.
INSCRIPTIONS EN COMMENTAIRES
RDV: 16:10 PLACE DU MARCHÉ (ou rdv directement à 16h30 à la CLUSE (croisement vers la montée du Larmont)
RETOUR: 18:45 PLACE DU BUS (Ou 18h30 au parking du Gounefay)
ACTIVITÉ:
CHRONO EN MONTÉE CLASSIQUE:
U15 ET U16:
ÉCHAUFFEMENT + 1 X Montée d’1’5km en classique + retour au calme + agilité au parking du Gounefay
U18 et u20:
ÉCHAUFFEMENT + 1 X Montée d’1’5km en classique + 15′ recup + la même montée en POUSSÉE + retour au calme + agilité au parking du Gounefay
,MATÉRIEL : MONTRE ET CEINTURE DE FC (EN PLUS DE L’ÉQUIPEMENT HABITUEL! ATTENTION, AMENER AFFAIRES DE RECHANGE) ET PORTE-GOURDE + COLLATION/ BARRE ÉNERGÉTIQUE
ON VA ESSAYER D’ÉQUIPER TOUS LES PARTICIPANTS (DANS LA MESURE DU POSSIBLE) DE SKI ROUES CL KV+ ROUE 2.
Inscriptions en commentaires
MATIN (U11 à adultes):
RDV À 9:30 à la piste d’athlétisme de Pontarlier
FIN: À 11h45
+
SEULEMENT POUR LES U13: PIQUE-NIQUE (IL EXISTE L’OPTION DE MANGER CHEZ SOI)
+SKI ROUES SKATING À LA PISTE DU TRAIN (Début séance à 14h au skatepark de PONTARLIER (pour ceux qui viendraient que le matin.
Fin à 16h10 à la PLACE DU MARCHÉ
INSCRIPTIONS EN COMMENTAIRES
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