par Sergi | 29 Juin, 2022 | Entraînement |
Comme annoncé, on reste dans les horaires scolaires jusqu’à mercredi 6 (le programme des séances du mois de juillet sera publié au site avant la fin du mois de juin). Exceptionnellement, la dernière séance de la classe de ski ne se fera pas dans les horaires habituelles pour s’adapter aux différents disponibilités des jeunes dans ce moment:
RDV: 17:30 Place du Marché ou directement à la Malmaison et fin 20h à la place du Marché
Catégories: Classe de ski du jeudi + lycéens/adultes
Activité: Circuit force résistance (Gainage) + vitesses course à pied
Matériel: Chaussures de course à pied et porte-gourde avec réserve d’eau
INSCRIPTIONS EN COMMENTAIRES
par Sergi | 25 Juin, 2022 | Entraînement |
U7/U9:
RDV: 13:30 la Malmaison
Fin: 15:00 à la Malmaison
Activité: Marche/Course à pied et découverte du milieu.
Matériel: Chaussures, porte-gourde et réserve d’eau
U11/U13:
RDV: 15:00 à la Malmaison
Fin: 17:00h
Activité: Marche/Course à pied: Coordination/vitesses et sport CO
Matériel: Chaussures, porte-gourde et réserve d’eau
par Sergi | 25 Juin, 2022 | Entraînement |
INFORMATION: La dernière séance de la classe de ski sera le mardi 5 juillet.
Classe de ski Augustins:
RDV 15:40 Collège des Augustins
Lieu de la séance: La Malmaison
FIN: 18: Place du marché
Activité: Renforcement musculaire + Ski roues skating (agilité)
Matériel: Chaussures de course à pied, équipement complet ski roues skating (avec pointes de ski roues ou résistantes), chaussures, lunettes, porte-gourde avec réserve d’eau.
Entraînement du soir:
Catégories: U15 à adultes
RDV à 18 à la Place du Marché
Ou 18:15 à la Malmaison
FIN à 20h à la Place du Marché
ACTIVITÉ: Renforcement musculaire (Force) + vitesses Ski roues classique.
Matériel: Chaussures de course à pied, équipement complet ski roues classique (avec pointes de ski roues ou résistantes), chaussures, lunettes, porte-gourde avec réserve d’eau.
INSCRIPTIONS EN COMMENTAIRES
par Sergi | 22 Juin, 2022 | Entraînement |
INFORMATION ÉCOLE DE SKI: La dernière séance de l’école de ski sera le mercredi 6 juillet.
U7/U9:
RDV: 13:30 à la piste d’Arçon
Fin: 15:00 à la Piste d’Arçon
Activité: Rollers (agilité)
Matériel: Chaussures de course à pied, rollers, équipement de protection complet(casque + 3 protections: genoux, coudes poignets), porte-gourde et réserve d’eau
U11/U13:
RDV: 15:00 à la piste d’Arçon
Fin: 17:00h à la piste d’Arçon
Activité: Rollers (agilité)
Matériel: Chaussures de course à pied , rollers, équipement de protection complet (casque + 3 protections: genoux, coudes poignets), porte-gourde et réserve d’eau
par Sergi | 22 Juin, 2022 | Entraînement |
RDV 9:00 À LA PLACE DU BUS
Fin: 11:30 À LA PLACE DU BUS
ACTIVITÉ: VTT (endurance)
Matériel:
Matériel: Casque, lunnettes, reserve d’eau, une barre énergétique ou de céréales et une chambre à air.
INSCRIPTIONS EN COMMENTAIRES: L’aide d’un parent accompagnant sera bienvenue.
par Sergi | 21 Juin, 2022 | Entraînement |
Classe de ski:
RDV 15:40 Collèges
Lieu de la séance: Arçon
FIN: 18: Place du marché
Activité: Ski roues skating (technique de base + agilité/vitesses)
Matériel: Chaussures de course à pied, équipement complet ski roues skating (avec pointes de ski roues ou résistantes), chaussures, lunettes, porte-gourde avec réserve d’eau.
Entraînement du soir:
Catégories: U15 à adultes
RDV à 18 à la Place du Marché
FIN à 20h à la Place du Marché
ACTIVITÉ: Ski roues classique en col (LARMONT): echauffement + chrono 1’5KM MONTÉE + MÊME MONTÉE EN POUSSÉE (20′ RECUP ENTRE CHRONOS)
Matériel: Chaussures de course à pied, équipement complet ski roues classique (avec pointes de ski roues ou résistantes), chaussures, lunettes, porte-gourde avec réserve d’eau.
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