Club des Skieurs Randonneurs Pontissaliens
U7/U9:
RDV: 13:30 la Malmaison
Fin: 15:00 à la Malmaison
Activité: Rollers (agilité)
Matériel: Chaussures, rollers, équipement de protection complet(casque + 3 protections: genoux, coudes poignets), porte-gourde et réserve d’eau
U11/U13:
RDV: 15:00 à la Malmaison
Fin: 17:00h
Activité: Rollers (agilité)
Matériel: Chaussures, rollers, équipement de protection complet(casque + 3 protections: genoux, coudes poignets), porte-gourde et réserve d’eau
Classe de ski Augustins:
RDV 15:40 Collège des Augustins
Lieu de la séance: La Malmaison
FIN: 18: Place du marché
Activité: Bases athlétiques, pliométrie, préparation physique générale et SKI ROUES SKATING AGILITÉ (SANS BATONS)
Matériel: Chaussures de course à pied, Ski roues skating, chaussures, casque, gants et lunettes, porte-gourde avec réserve d’eau.
Entraînement du soir:
Catégories: U15 à adultes
RDV à 18 à la Place du Marché
Ou 18:10 au parking du Collège Malraux
FIN à 20h à la Place du Marché
Activité: Marche/course bâtons, bases athlétiques, pliométrie.
Matériel: Bâtons marche/course à pied, chaussures de course à pied, porte-gourde avec réserve d’eau.
U7/U9
RDV: La Malmaison à 13:30
FIN: La Malmaison à 15:00
Activité: Motricité, marche et découverte du milieu.
Matériel: Chaussures de course à pied et réserve d’eau.
Un parent accompagnant sera bienvenu.
U11/U13
RDV: La Malmaison à 15:00
FIN: La Malmaison à 17:00
Activité: Course à pied/Marche + biathlon laser (gestion effort/installation)
Matériel: Chaussures de course à pied et réserve d’eau.
Un parent accompagnant sera bienvenu.
Ski roues skating
RDV: PLACE DU BUS
(OU 9:15 AU STADE D’ARÇON)
FIN 11:30 PLACE DU BUS (11:20) STADE D’ARÇON)
Activité: Ski roues Skating
Matériel: Équipement complet ski roues skating et matériel protection complet.- Montre et porte-gourde avec réserve d’eau.
INSCRIPTIONS EN COMMENTAIRES
CLASSE DE SKI
RDV:
Lieu de l’activité: Stade d’Arçon
BUS: 15:40 à la sortie des collèges
Covoiturage parents: Pour amener le reste des jeunes.
Fin: 18 à la Place du Marché
Activité: Séance de renforcement musculaire + vitesses et agilité en ski roues skating (sans bâtons)
Matériel: Chassures de trail/course à pied, PORTE-GOURDE ET RÉSERVE D’EAU, Ski roues skating, et chaussures ski skating.
Clayrac Cloé
Rives Lou
Griffon Charly
Rives Pom’
Marguet Antonin
Nicod Lubin
Bobillier Gabin
Vuittenez Capucine
Cuche De Giorgi Louise
Pochard Léo
Jeannerot Gaëlle
Hanrot Ulysse
ENTRAINEMENT DU SOIR
RDV: 18H À LA PLACE DU MARCHÉ (Ou 18:15 à la Malmaison)
FIN: 20H À LA PLACE DU MARCHÉ
ACTIVITÉ: Renforcement musculaire + vitesses/agilité en ski roues.
Matériel: Chaussures de course à pied/trail, gourde/portegourde, équipement complet de ski roues et MONTRE
INSCRIPTIONS EN COMMENTAIRES
U7/U9
RDV: La Malmaison à 13:30
FIN: La Malmaison à 15:00
Activité: Motricité, marche et découverte du milieu.
Matériel: Chaussures de course à pied et réserve d’eau.
Un parent accompagnant sera bienvenu.
RAPPEL CATEGORIES: Pour les catégories U7/U9/U11 ET U13 1ere année on tient en compte les catégories de la saison 2021/22. À partir de ce moment, les jeunes U13 2ème année lors de la saison 2021/22 peuvent participer aux séances U15 aussi comme continuer à participer aux séances de l’école de ski.
U11/U13
RDV: La Malmaison à 15:00
FIN: La Malmaison à 17:00
Activité: Course à pied/Marche: travail des différentes allures
Matériel: Chaussures de course à pied et réserve d’eau.
Un parent accompagnant sera bienvenu.
RAPPEL CATEGORIES: Pour les catégories U7/U9/U11 ET U13 1ere année on tient en compte les catégories de la saison 2021/22. À partir de ce moment, les jeunes U13 2ème année lors de la saison 2021/22 peuvent participer aux séances U15 aussi comme continuer à participer aux séances de l’école de ski.
Commentaires récents