Mardi 31 Mai: Classe de ski et entraînement du soir (U15 à adultes)

par Sergi | 30 Mai, 2022 | Entraînement | 4 commentaires

Classe de ski Augustins:

RDV 15:40 Collège des Augustins

Lieu de la séance: La Malmaison

FIN: 18: Place du marché

Activité: Bases athlétiques, pliométrie, préparation physique générale et SKI ROUES SKATING AGILITÉ (SANS BATONS)

Matériel: Chaussures de course à pied, Ski roues skating, chaussures, casque, gants et lunettes, porte-gourde avec réserve d’eau.

Entraînement du soir:

Catégories: U15 à adultes

RDV à 18 à la Place du Marché

Ou à 18:10 à la Malmaison

FIN à 20h à la Place du Marché

Activité: Bases athlétiques, pliométrie, préparation physique générale.

Matériel: Chaussures de course à pied, porte-gourde avec réserve d’eau.

Samedi 28 Après-midi: École de ski u7/u9 et u11/u13 (ATTENTION HORAIRES)

par Sergi | 25 Mai, 2022 | Entraînement | 0 commentaires

U7/U9:

RDV: 14h la Malmaison

Fin: 15:30 à la Malmaison

Activité: Rollers (agilité)

Matériel: Rollers, équipement de protection complet, porte-gourde et réserve d’eau

U11/U13:

RDV: 15:30 à la Malmaison

Fin: 17:00h

Activité: Rollers (agilité)

Matériel: Rollers, équipement de protection complet, porte-gourde et réserve d’eau

Samedi 28: U15/U17/U20/ADULTES

par Sergi | 25 Mai, 2022 | Entraînement | 1 commentaire

RDV 9:00 À LA PLACE DU BUS

Fin: 11:45 À LA PLACE DU BUS

ACTIVITÉ: Vélo de route (endurance + sprints )

Matériel:

Matériel: Casque, lunnettes, reserve d’eau, une barre énergétique ou de céréales et une chambre à air.

Vêtements de rechange

INSCRIPTIONS EN COMMENTAIRES: L’aide d’un parent accompagnant sera bienvenue.

RAPPEL CATEGORIES: Pour les catégories U7/U9/U11 ET U13 1ere année on tient en compte les catégories de la saison 2021/22. À partir de ce moment, les jeunes U13 2ème année lors de la saison 2021/22 peuvent participer aux séances U15.

Jeudi MATIN (attention: modifié!): Séance U15 et + (Ascension)

par Sergi | 24 Mai, 2022 | Entraînement | 5 commentaires

RDV: À 9:30 à la place du bus.

Retour: À 12h à la place du bus

Séance: Préparation physique + Reprise des Ski roues skating (sans bâtons/technique)

Matériel: Équipement Ski roues skating (pointes de ski roues), porte-gourde, Réserve d’eau, montre et collation

INSCRIPTIONS EN COMMENTAIRES

Mercredi 24: École de ski U7/U9 et U11/U13

par Sergi | 23 Mai, 2022 | Entraînement | 0 commentaires

U7/U9

RDV:  La Malmaison à 13:30

FIN: La Malmaison à  15:00

Activité: Motricité, marche et découverte du milieu.

Matériel: Chaussures de course à pied et réserve d’eau.

Un parent accompagnant sera bienvenu.

RAPPEL CATEGORIES: Pour les catégories U7/U9/U11 ET U13 1ere année on tient en compte les catégories de la saison 2021/22. À partir de ce moment, les jeunes U13 2ème année lors de la saison 2021/22 peuvent participer aux séances U15 aussi comme continuer à participer aux séances de l’école de ski.

U11/U13

RDV: La Malmaison à 15:00

FIN: La Malmaison à 17:00

Activité: Course à peid/Marche et biathlon laser (travail installation/respiration)

Matériel: Chaussures de course à pied et réserve d’eau.

Un parent accompagnant sera bienvenu.

RAPPEL CATEGORIES: Pour les catégories U7/U9/U11 ET U13 1ere année on tient en compte les catégories de la saison 2021/22. À partir de ce moment, les jeunes U13 2ème année lors de la saison 2021/22 peuvent participer aux séances U15 aussi comme continuer à participer aux séances de l’école de ski.