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Club des Skieurs Randonneurs Pontissaliens

Entraînements Mardi 4 janvier – Classe de ski et SOIR (U13 à adultes

par | 3 Jan, 2022 | Entraînement | 3 commentaires

CLASSE DE SKI:

RDV à 15:40 au Collège des Augustins

Fin à 18:00 à la Cluse et Mijoux au croissement vers les Fourgs.

Technique: Skating

Attention:Les majeurs de 12 ans et 2 mois voulant participer aux séances devront avoir un schéma vaccinal complet ou un test PCR ou antigenique en cours de validité (24h)

Les jeunes du groupe “entrainement du soir” dont l’emploi du temps le permet peuvent se joindre à l’entrainement classe ski. Cependant ils doivent être autonomes pour leurs déplacements.

SOIR:

Important! Amener lampe frontale!

RDV à 18:10 à la cluse et Mijoux au croissement vers les Fourgs. Au directement au parking des Fourgs (Piste éclairée) à 18:20

RETOUR à 20:10 à la place du bus (ou à 19:50 aux Fourgs)

Technique: Skating

INSCRIPTIONS EN COMMENTAIRES

Bâtons échangés

par | 2 Jan, 2022 | Entraînement | 1 commentaire

Lors du stage de la première semaine de vacances une U15 du club échangé ses bâtons avec ceux de quelqu’un d’autre.

Merci de vérifier de bien avoir vos bâtons.

Bonne journée,

Sergi

PROGRAMME SÉANCES EN AUTONOMIE 2EME SEMAINE NOEL

par | 28 Déc, 2021 | Entraînement | 0 commentaires

Bonjour à tous,

Ci-joint le programme des séances à réaliser en autonomie pour la deuxième semaine de vacances de Noël.

Important!!!: Le programme des U13 est seulement une idée de ce que vous pourriez faire si les conditions de neige et de météo le permettent. Il ne s’agit donc pas d’un programme fermé. Vous pouvez le modifier en fontion de votre motivation, la météo, la disponibilité de votre famille…

Bonne semaine et bons entraînements

U13:

U15:

Programme-U15Télécharger

U17 et U20

PROGRAMME-U17-2Télécharger

PARAFFINE CONSEILLÉE TOUR DE SKI

par | 25 Déc, 2021 | Entraînement | 0 commentaires

Bonsoir à tous,

La paraffine conseillée pour la course de demain à la Malmaison est:

Swix LF10 (Jusqu’à u15)

Swix HF10 (À partir U17)

Ou un fart jaune (pour des neiges humides et temperatures hautes) d’une autre marque.

Bonne fin journée et joyeuses fêtes

JEUDI 23 MATIN: Entraînement U15 et plus (également ouvert aux U13 de la classe de ski). Attention: Modifications en relation au programme initiale.

par | 21 Déc, 2021 | Entraînement | 10 commentaires

À cause du changement de date des championntas régionaux de sprint (qui ont passé du 23 au 24 de décembre) on est obligé à modifier le programme prévu. En vue des championnats régionaux, jeudi on fera une séance courte d’activation à la Malmaison (en technique classique).

RDV À 9h à la place du bus ou 9:15 directement à la Malmaison ( Merci de le préciser dans les commentaires).

Fin: 11:15 à la Malmaison ou à 11:30 à la Place du bus.

Les U13 de la classe de ski pouvent aussi participer à la séance.

INSCRIPTIONS EN COMMENTAIRES

Attention: Les majeurs de 12 ans et 2 mois voulant participer aux séances devront avoir un schéma vaccinal complet ou un test PCR ou antigens en cours de validité (24h)