par admin | 12 Sep, 2021 | Entraînement |
U7-U9
Rendez-vous à 13:30 et fin à 15h à la Malmaison.
Activité: Marche/course à pied, coordination et vitesses (jeux/découverte du milieu)
Matériel: Chassures de course à pied, gourde et vetêments adaptés à la météorologie.
U11-U13
Rendez-vous à 15 et fin à 17 à la Malmaison.
Activité: Marche/course bâtons + vitesse réaction (format ludique)
Matériel: Bâtons* de marche (idéalment), ou de ski classique. Baskets, gourde et vetêments adaptés à la météorologie.
*Nous avons quelques paires de bâtons que nous pourrions prêter aux nouveaux inscrits au club (qui n’ont pas encore de matériel).
par admin | 12 Sep, 2021 | Entraînement |
CLASSE DE SKI:
Ski roues Classique
Rdv: Sortie collège des Augustins à 15:40 fin 18h place du marché et 18 :10 à la place du bus.
Matériel: Equipement de ski roues classique (gourde, casque, gants) et monte (avec cardio si possible)
Saillard Lena
Marguet Axel
Gosse Germain
Dufour Léonie
Cuche De Giorgi Emile
Brocard Léonie
Bole Lison
U13 – Senior
Ski roues classique (Séance de progressions techniques + vitesses en alternatif, montées + relances).
Rdv : 18h10 à la place du bus.
Fin : 20 h15 place du bus
Matériel : Equipement de ski roues classique (gourde, casque, gants) et montre (avec cardio !)
Inscriptions en commentaires
par admin | 12 Sep, 2021 | Entraînement |
U15 – Adultes*
RENFORCEMENT MUSCULAIRE
RDV 18h–>18h30 et FIN à 20h: Gymnase du Collège des Augustins
Matériel: Tenue sportive d’intérieur et reserve d’eau
ATTENTION: Les majeurs voulant participer à la séance devront avoir un schéma vaccinal complet ou un test PCR ou antigens en cours de validité (72h).
par admin | 4 Sep, 2021 | Entraînement |
U7/U9:
RDV: 13:30 à la Malmaison
FIN: 15:00 à la Malmaison
Activité: Rollers (ou trotinnette pour ceux qui n’ont pas des rollers)
Matériel: Rollers (ou trotinnette), équipe de protection complet, gourde et vêtements adaptés à la météo.
U11/U13:
RDV: 15:00 à la Malmaison
FIN: 17:00 à la Malmaison
Activité: Rollers (agilité)
Matériel: Rollers (U13: ski roues) , équipe de protection complet, gourde et vêtements adaptés à la météo.
par admin | 4 Sep, 2021 | Entraînement |
U15 à SENIOR:
RDV: Place du bus à 9h (ou parking de la piscine de Pontarlier à 9:10)
FIN: 11:30 place du bus.
Activité: Ski roues classique (travail technique de pousée et pas de 1 + Sprints)
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par admin | 4 Sep, 2021 | Entraînement |
CLASSE DE SKI:
RDV: 15:40 (Sortie des collèges) Avec bus et covoiturage parents.
FIN: 18h place du bus
Activité: Séance renforcement musculaire + ski roues skate
Matériel: Matériel ski roues skate (casque, gants, gourde, montre) + baskets course à pied
Clayrac Cloé
Rives Lou
Griffon Charly
Rives Pom’
Marguet Antonin
Nicod Lubin
Bobillier Gabin
Vuittenez Capucine
Cuche De Giorgi Louise
Pochard Léo
Jeannerot Gaëlle
Hanrot Ulysse
U13 à SENIOR
RDV: 18:15 place du bus (ou 18:25 à la Malmaison)
FIN: Place du bus (arrêt à la Place marché).
Activité: Course bâtons ( Séance d’intervalles: travail des différentes techniques).
Matériel: Bâtons de marche (ou de classique), baskets trail (ou de course à pied) gourde, montre (+cardio).
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