Club des Skieurs Randonneurs Pontissaliens
Rdv: 9:30 au parking fu Collège Malraux
Activité du matin:
Course bâton au Larmont
Matériel (bâtons de course à pied), baskets trail, baskets ou claquettes de rechange, pique-nique, porte-gourde, affaires de rechange et de pluie.
Après-midi:
Preparation physique à la Malmaison
fin: 16h à la Malmaison
Inscriptions en commentaires
MATIN:
RDV: 8:30 place du bus
FIN: 14h30 place du bus
Matériel: Baskets, pique-nique déjeuner, gants de ski.
INSCRIPTIONS EN COMMENTAIRES
Des accompagnants seront nécessaires s’il y a plus de 8 inscrits.
APRÈS-MIDI
ROLLERS/SKI ROUES SEULEMENT POUR U11 ET U13 À ARÇON
ACTIVITÉ: AGILITÉ!!!
FIN: 16h30 à ARÇON (16h45 place du bus)
RDV. 17:15 À ARÇON
FIN: 19h à ARÇON (19:15 PLACE DU BUS)
ACTIVITÉ: TECHNIQUE DE BASE CLASSIQUE (ANALYSE VIDEO) +
U15: VITESSES VARIÉES
U16: PMA COURT/LONG
U18: PMA LONG
INSCRIPTIONS EN COMMENTAIRES
RDV: 15H30 À ARÇON
FIN 17:15 À ARÇON
SÉANCE DE TIR AVEC BASKETS ET SKI ROUES CLASSIQUE
MATÉRIEL: ÉQUIPEMENT SKI ROUES CLASSIQUE + BASKETS + BRASSARD + CARABINE TRANSPORTÉE EN RESPECTANT LES CONSIGNES.
INSCRIPTIONS EN COMMENTAIRES
RDV: 13:30 à la place du bus
FIN: 15h30 à ARÇON
ACTIVITÉ: Tir en course à pied
Matériel: Baskets, porte-gourde avec réserve d’eau, brassard de tir (pour ceux qui n’ont un)
inscriptions en commentaires
RDV: 16H30 PLACE DU BUS (16H45 À ARÇON)
FIN: 18:30 À ARÇON (18:45 À LA PLACE DU BUS)
ACTIVITÉ: RENFORCEMENT MUSCULAIRE + SKI ROUES CLASSIQUE (SPRINTS)
INSCRIPTIONS EN COMMENTAIRES
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