MARDI 25: U15 ET PLUS APRÈS-MIDI (CHANGEMENT EN RELATION AU PROGRAMME)

par Sergi | 24 Juil, 2023 | Entraînement | 3 commentaires

Ski roues classique Arçon

RDV: 17:00 PLACE DU BUS (17:15 ARÇON)

FIN: 19:30 PLACE DU BUS (19:15 ARÇON)

SÉANCE:

U15: TECHNIQUE DE BASE + VITESSES VARIÉES

U18/U20: PMA COURT/LONG

INSCRIPTIONS EN COMMENTAIRES

JOURNÉE U15 ET PLUS: 22 JUILLET

par Sergi | 21 Juil, 2023 | Entraînement | 5 commentaires

RDV: 9:00 À LA PLACE DU BUS OU 9:30 AU STADE D’ARÇON

RETOUR: 17H À PONTARLIER

SKI ROUES SKATING À ARÇON (ENDURANCE/SPRINTS/TECHNIQUE ) ENVIRON 2H15 À LA PISTE + VELO DE ROUTE 1H/1H30 VERS LE LAC.

POUR CEUX QUI VIENNENT À LA PLACE DU BUS ( VOUS DÉPOSEREZ LE MATÉRIEL DE SKI ROUES AU BUS ET VOUS IREZ EN VELO AU STADE.

POUR LES AUTRES. RDV DIRECTEMENT AU STADE EN SKI ROUES.

MATÉRIEL: VÉLO DE ROUTE (MATÉRIEL DE PROTECTION/REPARATION) COLLATION + PIQUE NIQUE PÒUR LE DEJEUNER. PORTE-GOURDE AVEC EAU, AFFAIRES DE RECHANGE.

INSCRIPTIONS EN COMMENTAIRES EN PRÉCISANT LE LIEU DE RDV!

VENDREDI 21: 5EME JOURNÉE STAGE ECOLE DE SKI

par Sergi | 20 Juil, 2023 | Entraînement | 0 commentaires

Matin:

RDV: 9:30 MALMAISON

FIN: 12:00 à LA MALMAISON

Pique-nique

RDV: 13:30 à LA MALMAISON

FIN: 16:30

Matériel U7 et U9: Baskets, gourde/porte-gourde avec réserve d’eau, trottinette ou rollers (et équipement de sécurité complet) + pique-nique déjeuner pour ceux qui restent à midi. Et goûter

Matériel U11 et U13: Baskets, gourde/porte-gourde avec réserve d’eau, rollers ou ski roues skating pour les u11 et u13 (et équipement de sécurité complet) + pique-nique déjeuner pour ceux qui restent à midi. Et Gouter.

STAGE ÉCOLE DE SKI: JEUDI (JOUR 4)

par Sergi | 19 Juil, 2023 | Entraînement | 0 commentaires

RDV: 9:30  À LA MALAMAISON

FIN: 12:00 À LA MALMAISON

PIQUE NIQUE

RDV: 14h00 À LA MALMAISON

FIN 16:00 À LA MALMAISON

MATÉRIEL:

U7/U9: , BASKETS, PORTE-GOURDE + PIQUE-NIQUE

U11:U13: BATONS COURSE À PIED, BASKETS, PORTE-GOURDE + PIQUE-NIQUE

Jeudi 20: Athlétisme U15 et plus (SOIR)

par Sergi | 17 Juil, 2023 | Entraînement | 3 commentaires

RDV: 18h piste d’athlétisme cendrée (Lycée Marmier)

Fin: 19:45

Séance de PMA (ou vitesses pour ceux qui courent les défis de la comté le vendredi)

INSCRIPTIONS EN COMMENTAIRES

Mardi 17 Juillet: Jour 2 ÉCOLE DE SKI

par Sergi | 17 Juil, 2023 | Entraînement | 2 commentaires

Matin:

RDV: 9:15 à la place du bus ou 9:30 à Arçon

FIN: 12:00 à Arçon

Pique-nique

RDV: 13:30 à Arçon

FIN: 16:00

Matériel U7 et U9: Baskets, gourde/porte-gourde avec réserve d’eau, trottinette ou rollers (et équipement de sécurité complet) + pique-nique déjeuner pour ceux qui restent à midi.

Matériel U11 et U13: Baskets, gourde/porte-gourde avec réserve d’eau, rollers ou ski roues skating pour les U11, et skating pour les U13 (et équipement de sécurité complet) + pique-nique déjeuner pour ceux qui restent à midi. Brassard de biathlon pour ceux qui n’ont un.