JEUDI 12/10/23: GROUPE LOISIR ADULTES

par Sergi | 9 Oct, 2023 | Entraînement | 0 commentaires

SÉANCE DE JEUDI SOIR DU GROUPE ADULTES LOISIR (SÉANCE D’ESSAI POUR LES NOUVEAUX)

RDV: 19:30 À LA MALMAISON

FIN: 21:00 À LA MALMAISON

ACTIVITÉ: MARCHE/COURSE BÂTONS ET PRÉPARATION PHYSIQUE (MALMAISON)

DÉTAIL DE LA SÉANCE:

ÉCHAUFFEMENT: 15′ ENDURANCE (MARCHE OU COURSE) + BASES ATHLÉTIQUES)

CORPS DE SÉANCE : CIRCUIT DE RENFORCEMENT MUSCULAIRE + MARCHE/COURSE À PIED (CIRCUIT TECHNIQUE)

RETOUR AU CALME: 10′ JEUX/RETOUR AU CALME

MATÉRIEL: BÂTONS DE MARCHE OU DE SKI CLASSIQUE, FRONTALE, BASKETS DE TRAIL ET PORTE-GOURDE

Veuillez trouver ci-joint les informations complètes du GROUPE LOISIR.

RAPPEL: LES ADHÉSIONS AU CLUB SONT OUVERTES

JEUDI 12/10: CLASSE DE SKI

par Sergi | 9 Oct, 2023 | Entraînement | 0 commentaires

RDV: 15:40 À LA SORTIE DE CHAQUE COLLÈGE

FIN: 18:30 À LA PLACE DU MARCHÉ

Activité: Marche/course bâtons (technique, coordination et endurance)

Montre, porte-gourde et bâtons.

MERCREDI 11/10: BIATHLON U15 ET PLUS

par Sergi | 9 Oct, 2023 | Entraînement | 3 commentaires

RDV: 17h30 PLACE DU MARCHÉ (OU 17H45 À ARÇON)

FIN 19H30 PLACE DU MARCHÉ (OU 19H15 À ARÇON)

MATÉRIEL: ARME + BASKETS + PÒRTE-GOURDE

RAPPEL: LES ADHÉSIONS AU CLUB SONT OUVERTES!

INSCRIPTIONS EN COMMENTAIRES

LUNDI 09/10/23: RENFORCEMENT MUSCULAIRE

par Sergi | 9 Oct, 2023 | Entraînement | 0 commentaires

U15 ET PLUS COMPÉTITEURS ET GROUPE LOISIR ADULTES

Journée d’essai gratuite (pour les nouveaux)

Rdv: 18:15—> Début séance: 18:30 au Gymnase des Augustins

Fin: 20h au Gymnase des Augustins

Activité : Renforcement musculaire adapté à tous les niveaux

Matériel: Baskets d’intérieur et gourde

MERCREDI 11/10/23: ÉCOLE DE SKI (U7-U9-U11-U13)

par Sergi | 9 Oct, 2023 | Entraînement | 0 commentaires

ATTENTION: LES ADHÉSIONS AU CLUB SONT OUVERTES:

U7/U9:

RDV: 13h30 À LA MAISON DES ASSOCIATIONS (SKATEPARK)

FIN: 15h00 À LA MAISON DES ASSOCIATIONS (SKATEPARK)

ACTIVITÉ: ROLLERS ou TROTTINETTE. (Merci d’amener un paire de baskets/chaussures en plus des rollers)

Matériel: Rollers ou trottinette, porte-gourde ou gourde avec réserve d’eau.La présence d’un parent accompagnant sera bienvenue pour assurer la qualité de de la séance.

U11/U13:

RDV: 15h00 À LA MAISON DES ASSOCIATIONS (SKATEPARK)

FIN: 17h00 À LA MAISON DES ASSOCIATIONS (SKATEPARK)

COURSE À PIED + ROLLERS/SKI ROUES

U13: Ski roues SKATING

U11: ROLLERS OU SKI ROUES SKATING

On prêtera des ski roues SKATING à tous les U13 qui n’ont pas.Pour les U11, ce sera rollers, ou ski roues skating (pour ceux qui n’ont). Les U11 qui n’ont pas des ski roues skating et qui souhaitent les essayer, peuvent amener ses chaussures et bâtons de ski EN PLUS de ses ROLLERS. On leur prêtera des ski roues que si leurs chaussures sont adaptées à la pratique du ski roues (On a plus d’instabilité de la cheville dans cette discipline) et s’ils ont un niveau élevé en rollers.

Amener le matériel de sécurité complet.La présence d’un parent accompagnant sera nécessaire pour assurer la qualité de la séance.

MARDI 10 SOIR: U13 ET PLUS

par Sergi | 9 Oct, 2023 | Entraînement | 3 commentaires

RDV: 18H PLACE DU MARCHÉ

FIN: 19:45 PLACE DU MARCHÉ

Activité: Marche/course bâtons (technique, coordination et endurance)

Frontale, montre, porte-gourde et bâtons.

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