par admin | 30 Mai, 2022 | Entraînement |
CLASSE DE SKI
RDV:
Lieu de l’activité: Stade d’Arçon
BUS: 15:40 à la sortie des collèges
Covoiturage parents: Pour amener le reste des jeunes.
Fin: 18 à la Place du Marché
Activité: Séance de renforcement musculaire + vitesses et agilité en ski roues skating (sans bâtons)
Matériel: Chassures de trail/course à pied, PORTE-GOURDE ET RÉSERVE D’EAU, Ski roues skating, et chaussures ski skating.
Clayrac Cloé
Rives Lou
Griffon Charly
Rives Pom’
Marguet Antonin
Nicod Lubin
Bobillier Gabin
Vuittenez Capucine
Cuche De Giorgi Louise
Pochard Léo
Jeannerot Gaëlle
Hanrot Ulysse
ENTRAINEMENT DU SOIR
RDV: 18H À LA PLACE DU MARCHÉ (Ou 18:15 à la Malmaison)
FIN: 20H À LA PLACE DU MARCHÉ
ACTIVITÉ: Renforcement musculaire + vitesses/agilité en ski roues.
Matériel: Chaussures de course à pied/trail, gourde/portegourde, équipement complet de ski roues et MONTRE
INSCRIPTIONS EN COMMENTAIRES
par admin | 30 Mai, 2022 | Entraînement |
U7/U9
RDV: La Malmaison à 13:30
FIN: La Malmaison à 15:00
Activité: Motricité, marche et découverte du milieu.
Matériel: Chaussures de course à pied et réserve d’eau.
Un parent accompagnant sera bienvenu.
RAPPEL CATEGORIES: Pour les catégories U7/U9/U11 ET U13 1ere année on tient en compte les catégories de la saison 2021/22. À partir de ce moment, les jeunes U13 2ème année lors de la saison 2021/22 peuvent participer aux séances U15 aussi comme continuer à participer aux séances de l’école de ski.
U11/U13
RDV: La Malmaison à 15:00
FIN: La Malmaison à 17:00
Activité: Course à pied/Marche: travail des différentes allures
Matériel: Chaussures de course à pied et réserve d’eau.
Un parent accompagnant sera bienvenu.
RAPPEL CATEGORIES: Pour les catégories U7/U9/U11 ET U13 1ere année on tient en compte les catégories de la saison 2021/22. À partir de ce moment, les jeunes U13 2ème année lors de la saison 2021/22 peuvent participer aux séances U15 aussi comme continuer à participer aux séances de l’école de ski.
par admin | 30 Mai, 2022 | Entraînement |
Classe de ski Augustins:
RDV 15:40 Collège des Augustins
Lieu de la séance: La Malmaison
FIN: 18: Place du marché
Activité: Bases athlétiques, pliométrie, préparation physique générale et SKI ROUES SKATING AGILITÉ (SANS BATONS)
Matériel: Chaussures de course à pied, Ski roues skating, chaussures, casque, gants et lunettes, porte-gourde avec réserve d’eau.
Entraînement du soir:
Catégories: U15 à adultes
RDV à 18 à la Place du Marché
Ou à 18:10 à la Malmaison
FIN à 20h à la Place du Marché
Activité: Bases athlétiques, pliométrie, préparation physique générale.
Matériel: Chaussures de course à pied, porte-gourde avec réserve d’eau.
par admin | 27 Mai, 2022 | Stage |
* CATEGORIES SAISON 2022-23
STAGE 1:
DATES : 11 au 14 juillet
LIEU: VALLOIRE
CATEGORIES : U15 et U17 (U19 1)
OBJECTIF : Stage vélo, ski roues et course à pied U15 et U17 (U19). On profitera des Cols de montagne aux alentours pour s’entraîner en ski roues (le lundi et mardi) et en vélo de route (mercredi et jeudi) au même temps du passage du tour de France par cette localité (étapes 11 et 12). On réalisera également des séances de course par montagne et une séance de renforcement musculaire. Ce premier stage servira aussi pour créer une bonne cohésion de groupe.
STAGE 2 :
DATES : Du 18 au 20 d’août
LIEU : Aux alentours de Pontarlier (lieu d’hébergement exact à confirmer)
CATEGORIES: U13 (Années de naissance: 2010 et 2011)
OBJECTIF : Le stage combinera plusieurs activités : Ski roues, course à pied, marche bâtons, vtt, biathlon à 10m, etc. Le stage est ouvert à tous les U13 du club de la saison 22/23, ceux qui seront venu au long des entraînements de l’été et ceux qui vont reprendre dans ce moment. La deuxième soirée du stage on organisera un repas convivial dans lequel les parents seront invités.
STAGE 3 :
DATES : Du 24 au 28 août
LIEU: Plan d’Hotonnes
CATEGORIES : U15, U17 et U19
OBJECTIF: Stage de 5 jours qui finira avec la participation aux deux courses du Challenge National Vincent Vittoz. Le but du stage est d’apprendre à gérer tous les aspects liés à l’affûtage, à l’entraînement invisible et à la gestion des jours précédentes à une compétition.
par admin | 25 Mai, 2022 | Entraînement |
U7/U9:
RDV: 14h la Malmaison
Fin: 15:30 à la Malmaison
Activité: Rollers (agilité)
Matériel: Rollers, équipement de protection complet, porte-gourde et réserve d’eau
U11/U13:
RDV: 15:30 à la Malmaison
Fin: 17:00h
Activité: Rollers (agilité)
Matériel: Rollers, équipement de protection complet, porte-gourde et réserve d’eau
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