par admin | 4 Oct, 2021 | Entraînement |
CLASSE DE SKI:
Saillard Lena
Marguet Axel
Gosse Germain
Dufour Léonie
Cuche De Giorgi Emile
Brocard Léonie
Bole Lison
RDV: 15:40 (Sortie du collège des Augustins)
FIN: Place du Marché à 18:00 (Attention: Pas d’arrêt à la place du bus!)
Activité: Séance d’intensité avec bâtons à la Malmaison ( Technique de foulées bondissantes, vitesses et jeux.)
Matériel: Bâtons de marche (idéalment), ou de ski classique. Baskets, gourde et vetêments adaptés à la météorologie.
Attention: Rappel, les mineurs de plus de 12 ans et 2 mois voulant participer aux séances devront avoir un schéma vaccinal complet ou un test PCR ou antigens en cours de validité (72h).
U13 à SENIOR
RDV: 18:00 à la Place du Marché (Important s’inscrire). Ou 18:20 (Piste d’Arçon) Merci de le préciser en commmentaires.
FIN: PIste d’arçon à 19:45 ou Place du Marché à 20h ou 20h10 Place du Bus.
Activité: Ski roues Skating ( Descentes, rappel PMA court/vitesses )
Matériel: Equipement complet ski roues skating. Vetements adaptés à la météo, gourde, montre, gants, lunettes)
INSCRIPTIONS EN COMMENTAIRES
Attention: Rappel, les mineurs de plus de 12 ans et 2 mois voulant participer aux séances devront avoir un schéma vaccinal complet ou un test PCR ou antigens en cours de validité (72h).
par admin | 3 Oct, 2021 | Entraînement |
U15 – Adultes*
RENFORCEMENT MUSCULAIRE
RDV 18h–>18h30 et FIN à 20h: Gymnase du Collège des Augustins
Matériel: Tenue sportive d’intérieur et reserve d’eau
ATTENTION: Pour participer à la séance vous devez avoir un schéma vaccinal complet ou un test PCR ou antigens en cours de validité (72h).
D’autre côté, pensez à réaliser votre adhésion au club pour cette saison (les inscriptions ferment demain 4 d’octobre).
par admin | 28 Sep, 2021 | Course |
Bonjour à tous,
Le weekend du 9 et 10 il y aura lieu le Challenge National Vincent Vittoz 2021 à Arçon, organisé par le SC Les Verrières- La Cluse, avec une course de Sprint Classique samedi et une épreuve Individuel libre dimanche.
Vous trouverez ci-joint les informations detaillées de la course.
Les incriptions sont ouvertes à partir de la catégorie U15. Nous proposons la participation à la course à tous les licenciés du Club à partir U15. Les inscriptions se font à travers du menu « courses » / « inscription course » de ce site, puis remplir le formulaire idoine.
Date limite d’inscription: lundi 04 d’octobre à midi. Lors de la inscription vous devez préciser si vous souhaitez prendre ou pas les repas course du samedi et dimanche .
Attention!: PASS SANITAIRE obligatoire pour TOUS = mineurs, majeurs et accompagnants.
Attention!: La course se réalisera avec des ski roues du parc de matériel, équipés uniquement avec des fixations NNN. Si un d’entre vous a des chassures SNS, merci de me contacter pour qu’on puisse y trouver une solution.
Les coureurs en « groupe » MJ et CD sont inscrits directement.
N’hésitez pas à me contacter si vous avez des doutes.
Sergi,
par admin | 28 Sep, 2021 | Entraînement |
U7-U9
Rendez-vous à 13:30 et fin à 15h à la Malmaison.
Activité: Marche/course à pied, bases athlétiques et jeux/découverte du milieu.
Matériel: Chassures de course à pied, gourde et vetêments adaptés à la météorologie.
U11-U13
Rendez-vous à 15 et fin à 17 à la Malmaison.
Activité: Marche/course bâtons, technique et jeux (coordination et vitesse de réaction).
Matériel: Bâtons de marche (ou de ski classique) baskets, gourde et vetêments adaptés à la météorologie.
Les séances seront réalisées par Philippe QUERRY. Cependant, si vous avez besoin de renseignements, je vous remercie de contacter directement avec moi (Sergi: 0767058809).
Attention: Les majeurs de 12 ans et 2 mois voulant participer aux séances devront avoir un schéma vaccinal complet ou un test PCR ou antigens en cours de validité (72h)
par admin | 28 Sep, 2021 | Entraînement |
Séance des samedis reportée à vendredi car je serai en formation à Prémanon ce weekend (Cependant, les séances de samedi après-midi auront bien lieu avec Philippe QUERRY comme remplaçant).
Séance de vendredi:
RDV: Place du bus à 17:45 ou 18h au Stade d’Arçon.
Fin: 19:45 à Arçon ou 20:00 Place du Marché (ou 20:10 Place du bus).
Activité: Ski roues Classique à la piste d’Arçon. Séance de technique mettant l’accent au tranfert de poids en alternatif et pas de 1 (travail des concepts travaillés mardi). Séance en endurance de base (Mais focus en la technique!).
On n’alterne pas des séances de classique et skate cette semaine car on veut se concentrer en certains éléments techniques en classique. Un bloc de ski roues skate sera réalisé la semaine prochaine.
Matériel: Equipement de ski roues classique, équipe de protection complet, gourde et montre avec cardio!
ATTENTION: Important s’inscrire en commentaires!
Attention: Rappel, les majeurs de 12 ans et 2 mois voulant participer aux séances devront avoir un schéma vaccinal complet ou un test PCR ou antigens en cours de validité (72h)
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