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Club des Skieurs Randonneurs Pontissaliens

JEUDI 21 SOIR : GROUPE ADULTES LOISIR

JEUDI 21 SOIR : GROUPE ADULTES LOISIR

par | 18 Sep, 2023 | Entraînement, Groupe loisir | 1 commentaire

SÉANCE DE JEUDI SOIR DU GROUPE ADULTES LOISIR (SÉANCE D’ESSAI POUR LES NOUVEAUX)

RDV: 19:30 AU PARKING DU COLLÈGE MALRAUX

FIN: 21:00 AU PARKING DU COLLÈGE MALRAUX

ACTIVITÉ: MARCHE/COURSE BÂTONS ET PRÉPARATION PHYSIQUE (ZONE CHAPELLE DE L’ESPÉRANCE)

DÉTAIL DE LA SÉANCE:

ÉCHAUFFEMENT: 15′ ENDURANCE (MARCHE OU COURSE) + BASES ATHLÉTIQUES)

CORPS DE SÉANCE : CIRCUIT DE ATELIERS TECHNIQUES DE MARCHE/COURSE BÂTONS ET RENFORCEMENT MUSCULAIRE

RETOUR AU CALME: 10′ (MARCHE/COURSE) RETOUR AU PARKING MALRAUX

MATÉRIEL: BÂTONS DE MARCHE OU DE SKI CLASSIQUE, FRONTALE, BASKETS DE TRAIL ET PORTE-GOURDE

Veuillez trouver ci-joint les informations complètes du GROUPE LOISIR. Attention!: la première séance de dimanche matin du groupe loisir sera le prochain dimanche 30 septembre.

Groupe loisir

RAPPEL: LES ADHÉSIONS AU CLUB SONT OUVERTES

Adhésion

JEUDI 21 SEPTEMBRE : CLASSE DE SKI

par | 18 Sep, 2023 | Entraînement | 0 commentaires

RDV: 15:40 à la sortie des collèges.

FIN: 18:30 à la place du marché (ou 18:15 à Arçon)

Attention: Celle-ci sera l’heure de fin de la séance jusqu’à l’arrivée de la neige (Pendant l’hiver on pourra finir jusqu’à 19:15 si besoin pour aller chercher la neige).

BASES ATHLÉTIQUES + Séance ski roues SKATING (COORDINATION/ TECHNIQUE DE BASE/IMITATION TECHNIQUE)

MATÉRIEL: BASKETS + EQUIPEMENT COMPLET SKI ROUES SKATING ( MERCI DE ME PRÉVENIR SI VOUS AVEZ BESOIN DE SKI ROUES)

ORGANISATION: Tour par les 3 collèges (AUGUSTINS (CAPUCINE) –> GRENIER –> AUBRAC)

RAPPEL: LES ADHÉSIONS AU CLUB SONT OUVERTES!!!

Adhésion
JEUDI 21 SOIR : GROUPE ADULTES LOISIR

MERCREDI 20 SEPTEMBRE : ÉCOLE DE SKI (U7-U9-U11-U13)

par | 18 Sep, 2023 | Entraînement | 0 commentaires

ATTENTION: LES ADHÉSIONS AU CLUB SONT OUVERTES:

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RAPPEL: ATTENTION U11 ET U13: INSCRIPTIONS OUVERTES (DÉLAI COURT) À LA COURSE RUN ET SKI DE CE SAMEDI:

SAMEDI 23 SEPTEMBRE: RUN & SKI LA SEIGNE (U11 ET PLUS)
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U7/U9:

RDV: 13h30 (PARKING DE LA MALMAISON)

FIN: 15h00 (PARKING DE LA MALMAISON)

ACTIVITÉ: ROLLERS ou TROTTINETTE. (Merci d’amener un paire de baskets/chaussures en plus des rollers)

Matériel: Rollers ou trottinette, porte-gourde ou gourde avec réserve d’eau.La présence d’un parent accompagnant sera bienvenue pour assurer la qualité de de la séance.

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U11/U13:

RDV: 15h00 À LA MALMAISON

FIN: 17h00 À LA MALMAISON

FIN: 17:00

COURSE À PIED + ROLLERS/SKI ROUES

U13: Ski roues SKATING

U11: ROLLERS OU SKI ROUES SKATING

On prêtera des ski roues SKATING à tous les U13 qui n’ont pas.Pour les U11, ce sera rollers, ou ski roues skating (pour ceux qui n’ont). Les U11 qui n’ont pas des ski roues skating et qui souhaitent les essayer, peuvent amener ses chaussures et bâtons de ski EN PLUS de ses ROLLERS. On leur prêtera des ski roues que si leurs chaussures sont adaptées à la pratique du ski roues (On a plus d’instabilité de la cheville dans cette discipline) et s’ils ont un niveau élevé en rollers.

Amener le matériel de sécurité complet.La présence d’un parent accompagnant sera nécessaire pour assurer la qualité de la séance.

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MARDI 19/09: SÉANCE DU SOIR U13 ET PLUS

par | 18 Sep, 2023 | Entraînement | 4 commentaires

RDV: 18h00 À LA PLACE DU MARCHÉ (OU 18H À ARÇON)

FIN 20H À LA PLACE DU MARCHÉ (OU 19:45 À ARÇON)

ACRIVITÉ: SKI ROUES SKATING:

AGILITÉ/VITESSES POUR LES U13

PMA COURT + VITESSES POUR LES U15 ET PLUS + TECHNIQUE EN FATIGUE

INSCRIPTIONS EN COMMENTAIRES

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